F²L

PineTimeを日本語対応にする回

Fri, 10 Nov 2023 22:46:29 +0900

InfiniTime ~~1.13~~ 1.14 on PineTime の通知に日本語が表示されないのが不便なのでどうにかします。

SECCON 2023 Quals Writeup

Mon, 18 Sep 2023 14:02:32 +0900

2023-09-16 〜 17 にかけて開催された SECCON 2023 予選に参加しました。結果は全体 58位, 国内19位でした。

ハイゼットカーゴ(S331V後期) 前後デフオイル交換

Tue, 20 Jun 2023 00:45:49 +0900

30000kmを過ぎていたので前後デフオイルを交換した。

ハイゼットカーゴ整備記録

Sun, 03 Oct 2021 15:43:00 +0900

3BD-S331V-ZQGZ (4WD ハイルーフクルーズターボ SAIII 4AT)

日付	走行距離[km]	作業	備考
2021-09-05	0	納車	納車
2021-10-03	1603	オイル交換, オイルフィルター交換	ディーラーで 1 ヶ月点検時に交換
2021-11-14	4195	オイル交換
2021-12-26	6657	オイル交換, オイルフィルター交換
2022-01-XX	?	アンダーコート施工
2022-02-13	?	タイヤローテーション	ウマで上げたついでに
2022-02-14	?	パンク修理	ネジが刺さって変形してた。タイヤ屋で修理 1000 円
2022-02-20	9679	オイル交換	ディーラーで 3 ヶ月点検時に交換
2022-04-10	12299	オイル交換, オイルフィルター交換, 夏タイヤに交換
2022-06-05	14890	オイル交換
2022-07-30	17599	オイル交換	ディーラーで 12 ヶ月点検時に交換
2022-11-13	22360	オイル交換, オイルフィルター交換, タイヤローテーション
2022-12-11	23855	冬タイヤに交換
2022-01-03	24799	オイル交換, アンダーコート補修	前のジャッキアップポイントに錆, マフラーに塗装剥がれと点錆
2023-01-16	25315	エアクリーナーエレメント交換	まだ使えそうな感じ
2023-01-29	25854	オイル交換, リアワイパーゴム交換	ディーラーで 6 ヶ月点検時に交換
2023-04-02	28372	オイル交換, オイルフィルター交換, 夏タイヤに交換, マグネットドレンボルトに交換
2023-06-18	30992	オイル交換, 前後デフオイル交換, 純正ドレンボルトに戻した	中華マグネットドレンボルトはゴミ
2023-07-30	32990	オイル交換, オイルフィルター交換, LLC交換, ブレーキフルード交換など	ディーラーで 12 ヶ月点検時に交換
2023-10-02	35908	オイル交換
2023-12-09	38642	冬タイヤに交換
2024-01-02	38947	オイル交換, オイルフィルター交換, ウォッシャー液原液に交換
2024-01-04	38947	アンダーコート補修	苦行
2024-02-02	?	スタッドレスタイヤがパンク修理不能で交換, 夏タイヤに交換
2024-02-23	41168	オイル交換	ディーラーで6ヶ月点検時に交換
2024-06-01	44968	オイル交換, フィルター交換, タイヤローテーション, 錆補修, ホワイトレター補修
2024-06-16	?	エアコンフィルター交換	MLITFILTER D-030
2024-10-06	47447	12ヶ月点検, オイル交換, フィルター交換, フロント左右ワイパーのゴム	ディーラーで
2024-12-08	47603	冬タイヤに交換, スノーブレードに交換
2025-03-06	?	6ヶ月点検, オイル交換	ディーラーで
2025-07-22	?	夏タイヤに交換, ホイール補修
2025-08-16	48233	車検, タイヤローテーション, オイル交換, フィルター交換, ワイパーラバー交換前後, ブレーキフルード交換, LLC交換ブレーキ残量 Fr7.0mm Rr3.0mm タイヤ溝 Fr5.5mm Rr5.0mm	ディーラーで
2025-12-27	48585	冬タイヤに交換
2026-02-21	?	6ヶ月点検, オイル交換?
2026-04-19	49277	夏タイヤに交換

GnuPG Hardening

Sun, 12 Jan 2020 01:31:22 +0900

SHA-1 is completely dead. And I noticed legacy GPG signed my PGP key with SHA-1.

Improving GPG Configuration

$ vim ~/.gnupg/gpg.conf
# use SHA-512 when signing a key
cert-digest-algo SHA512
# override recipient key cipher preferences
# remove 3DES and prefer AES256
personal-cipher-preferences AES256 AES192 AES CAST5
# override recipient key digest preferences
# remove SHA-1 and prefer SHA-512
personal-digest-preferences SHA512 SHA384 SHA256 SHA224
# remove SHA-1 and 3DES from cipher preferences of newly created key
default-preference-list SHA512 SHA384 SHA256 SHA224 AES256 AES192 AES CAST5 ZLIB BZIP2 ZIP Uncompressed
# reject SHA-1 signature
weak-digest SHA1
# never allow use 3DES
disable-cipher-algo 3DES
# use AES256 when symmetric encryption
s2k-cipher-algo AES256
# use SHA-512 when symmetric encryption
s2k-digest-algo SHA-512
# mangle password many times as possible when symmetric encryption
s2k-count 65011712
# both short and long key IDs are insecure
keyid-format none
# use full fingerprint instead
with-subkey-fingerprint

Migrating signature digest to SHA-512

サーバー構築ログその2

Mon, 04 Nov 2019 00:31:35 +0900

不良メモリのその後

正常なメモリに交換したら安定動作するようになった。

NIC

1ヶ月半以上かかってWYI350T4が届いたので取り付けてテストした。ちゃんと4ポート全部ほぼワイヤースピード出てていい感じ

相手は安ハブ経由のカニ

LFSが出来たら続きをやります

サーバー構築ログその1

Mon, 23 Sep 2019 08:28:38 +0900

自宅サーバーを再開したくなった。まだOS(Linux from Scratch)が完成していないけど、10月に増税なのでとりあえず必要なパーツの調達と動作確認だけしておくことにした。

構成

エンコード支援機能がついてるIntel以外のCPU¹ で、3スロットPCIeがついていて(NIC用, 2.4G WLAN用, 5G WLAN用)、できるだけ省電力で安い構成にしたかった
- 11ac Wave2対応のAtherosのカードがまだ高価なので、結局WLAN AP化は中止した

GCCインラインアセンブラとplatformioの嵌りどころ

Mon, 23 Sep 2019 07:30:10 +0900

AVRでファンコントローラを作っていたら、いろいろなところで嵌って何時間も無駄にしたので、後学のために何があったかを書いておく。

GCC拡張インラインアセンブラ構文の嵌りどころ

GCCの拡張インラインアセンブラ構文を使うときはマニュアルをよく読まないとこういう目にあう

入力オペランドと出力オペランドは同じレジスタに割り当てられることがある

同じレジスタに割り当てられるとまずい場合は出力オペランドの制約に&をつける。付け忘れていたら最適化をかけたときに入力と出力が同じレジスタに割り当てられて嵌った。

NG: asm volatile("..." : [output] "=r" (...) : [input] "r" (...));
OK: asm volatile("..." : [output] "=&r" (...) : [input] "r" (...));

入力オペランドを割り当てたレジスタが変更されないこと前提で最適化が行われる

ステンレスカップにメモリをつけてみた

Sun, 09 Jun 2019 17:34:45 +0900

一ヶ月半前くらいの話

酢と塩と9V電池でステンレス鍋に目盛りをつける方法を知ったので、計量カップを追い出して旅行の荷物を減らすためにステンレスマグを計量カップ化してみた。

どうやるの

上のリンクの内容を要約すると

印をつけたい部分の周辺をマスキング
酢と塩を混ぜて綿棒の先につける
綿棒を9V電池のマイナス、ステンレスマグを9V電池のプラスに接続
綿棒の先をエッチングしたい部分に押し付ける
シュワシュワという音がして数秒くらいで印が点く

自分の場合は酢にやさしい酢を使ったのと、印をつける面がヘアライン加工されていたせいか、9V電池では目盛りがつくのに時間がかかったので、電源電圧を12Vに上げて反応速度を上げた。

底で試す

ウェイクオイル交換メモ

Sun, 02 Jun 2019 23:03:00 +0900

必要な物

たまに忘れるので

オイル (消耗品)
オイル処理箱 (消耗品)
オイルフィルター (フィルター交換の場合, 消耗品)
ウエス (消耗品)
パーツクリーナー (消耗品)
ドレンパッキン (消耗品)
手袋 (消耗品)
ゴミ袋 (消耗品)
新聞紙
メガネレンチ
オイルジョッキ
オイルフィルターレンチ (フィルター交換の場合)
エクステンションバー (フィルター交換の場合)
ラチェットハンドル (フィルター交換の場合)
スロープ (タイヤローテーションしない場合)
ウマ (タイヤローテーションもする場合)
低床ジャッキ (タイヤローテーションもする場合)
トルクレンチ (タイヤローテーションもする場合)

内蔵HDDに入ってるWindows 10をUSB HDDから起動できるようにする方法

Sun, 02 Jun 2019 13:14:41 +0900

Windowsが入った内蔵HDDをUSB経由で接続し、そこから起動しようとするとSTOPエラーで失敗するが、レジストリのHKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEMのHardwareConfigキー中のBootDriverFlagsを0x14に設定すると、USBストレージから起動できるようになる。

ただし、このHDDを使ってWindowsを起動すると、接続したマシンのUEFIのブートエントリにWindowsが登録されてしまう。

Ubuntu 19.04 タッチパッドの誤タップ対策

Fri, 03 May 2019 13:57:33 +0900

Ubuntu 19.04へアップグレードしたら、手のひら検知と入力中にタッチパッドを無効にする機能がオフになり、入力中にカーソルが勝手にあちこちに飛ぶようになってしまった。

以下の手順で設定して、Xサーバーを再起動(再ログイン)すると再有効化できる。

sudo -e /etc/X11/xorg.conf.d/90-libinput.conf

Section "InputClass"
    Identifier "libinput touchpad catchall"
    MatchIsTouchpad "on"
    MatchDevicePath "/dev/input/event*"
    Driver "libinput"
    Option "Tapping" "True"
    Option "DisableWhileTyping" "True"
EndSection

日記 2019/04/25(木)

Thu, 25 Apr 2019 22:38:53 +0900

その他

生活リズムが崩壊している。また寝不足になる→寝る準備をするのが億劫になる→さらに寝不足になるの悪循環に入ってしまった
疲れた
6.8時間無駄にした

日記 2019/04/19(木)

Fri, 19 Apr 2019 23:59:59 +0900

Ubuntuのアップグレード

Ubuntu 18.04へアップグレード成功

その他

最近頻繁に車が虫まみれになる。洗車機だと落ちきらないから高圧洗浄機から泡を噴射するツールを買った。 110km/hあたりになると急激に虫がぶつかる頻度が増えて、フロントガラスに虫の中身が飛び散ったり、バンパーに虫が頭を突っこんで死んだりする。

日記 2019/04/17(水)

Wed, 17 Apr 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

diffutils, gawk, findutils, groff
GRUBのビルドに失敗した
- PIEが有効だとビルドに失敗するっぽい
一部のソフトウェアはCPPFLAGSに_FORTIFY_SOURCEの定義があるとconfigureが失敗するので、configureにパッチを当てて対処していたが、ハックが4箇所くらいに増えたのでCFLAGSに_FORTIFY_SOURCEの定義を移動してハックを削除した。

Ubuntuのアップグレード

Ubuntu 18.04へのアップグレードが途中で止まったのは、壊れたシンボリックリンクが/etc/ca-certificatesに残っていたせいでca-certificatesの設定が失敗した結果、それに依存するパッケージ全部の設定が連鎖的に失敗したのが原因だった。
一応アップグレードは成功したが、あちこちの動作が怪しい

新しいキャンプ用食器

別のセリアに行って小さいコッヘルを探してみたが、Lサイズすら置いてなかった。

その他

4K15.6インチの画面がどれくらい精細なのか気になったので電気屋に実物を見にいってみたが、4Kのラップトップが置いてなかった。

日記 2019/04/16(火)

Tue, 16 Apr 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

coreutils, checkをインストール

新しいキャンプ用食器

クッカーセットの鍋はスープの器代わりにするには大きすぎるので、小鍋(約12cm)に入れて収納できるサイズのステンレス食器が欲しい。
- 百均にステンレスのコッヘルが売っていることを知ったので買いに行ったが、ダイソーのやつは既に店頭から消えていて、セリアにはギリギリ小鍋に入らないLサイズのものしかなかった。
  - 付属のマグがスープがギリギリ入りそうな容量 (8割入れたとき200mlくらい) なのでそれで代用することにする
ステンレスマグに酢と塩と9V電池でエッチングする方法で目盛りをつけようとしたら、水位の位置をうまくけがけなくて断念した。
- 検索したら詳しいやり方が出てきたので後でこれを参考に再チャレンジする

筋トレ

HMBを昼, トレーニング1.5時間前, 就寝前に1g摂取
公園で自重トレ
筋トレ中に夜8時になってしまったので中断

全身

日記 2019/04/15(月)

Mon, 15 Apr 2019 23:50:23 +0900

Ubuntu 18.04へアップグレード

Ubuntu 16.04を18.04へアップグレードしている。ファイルが競合したり依存関係が壊れたりしてアップグレードに失敗した。時間が無くなったので明日なおす

買い物

今まで車内で調理するとき、たまにしか使わないので100均のやつでいいやと思って100均の食器と調理器具を使っていたが、味気ないしかさばるのでキャンプ用のクッカーセットを買った。
- ホムセンでSOLAキャンピング鍋8点セットを2000円で買った。
  - 今見てみたらamazonの方が安かった :(
  - 鍋2つ, 鍋フタ兼用のフライパン、鍋フタ兼用の皿1枚, 皿2枚, マグ2つのセット。全部ステンレス製
  - マグ以外は大鍋に重ねて収納できるようになっている
  - 安物だから最初から傷だらけでマグの底に洗剤でとれない汚れがこびりついている
    - 後でパーツクリーナーで落ちないか試してみる
  - ステンレス製なのでマグの内側に傷をつければ計量カップ化できそう

筋トレ

買い物してたら時間がなくなったので延期

日記 2019/04/14(日)

Sun, 14 Apr 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

Meson, procps-ng, e2fsprogsをインストール

Ubuntu 18.04へアップグレード

4/17のUbuntu 14.04のサポート切れにLFSの構築が間に合わないので、OSをUbuntu 18.04へアップグレードしている
- Ubuntu 14.04から18.04へ直接アップグレードができないので、まずUbuntu 16.04へアップグレードした。
  - source.listのミラーが遅いやつのままになっていたのでかなり時間がかかった。
  - アップグレードツールのバグ修正パッチがUbuntu 14.04へバックポートされてなくて途中でクラッシュしたり、toolchainのPPAや自分でビルドしたパッケージを入れたままアップグレードしたせいで依存関係が壊れてシステムがおかしくなったりしたが、なんとか修復して16.04へアップグレードできた。

筋トレ

Ubuntu 16.04へアップグレードしたり買い物したりしていたら時間がなくなったので延期

日記 2019/04/13(土)

Sat, 13 Apr 2019 21:54:41 +0900

Linux from Scratch

libelf, libffi, openssl, python, ninjaをインストールした。

筋トレ

桜を見るついで大きな公園に行ったら家族連れで健康遊具が混んでいたので、途中で人の少なそうな公園に移動した
- 人が少なく、懸垂に使える雲梯と、斜め懸垂に丁度いい鉄棒と、プッシュアップバーの代わりになる配置のベンチがあり、ディップス以外の上半身の筋トレができた。雰囲気がよくて桜も綺麗だった
  - 穴場を見つけた
HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
公園で自重トレ

上半身

日記 2019/04/12(金)

Fri, 12 Apr 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

Perl 5, XML::Parser-2.44, Intltool-0.51.0, autoconf, automake, xz, kmod, gettextをインストール

筋トレ

眠いので明日に延期

日記 2019/04/11(木)

Thu, 11 Apr 2019 23:59:59 +0900

筋トレ

HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:26 (23:57→7:28)
公園で自重トレ

下半身

種目	重量&目標回数	回数
ピストルスクワット		紐でチーティングして左5 右5 左4 右4 左4 右4 左2 右4 左3 左3 右4 左2 右3 左3 ベンチでチーティングして左3 右4
ブルガリアンスクワット		左20 右13 左20 右16 左11 右15
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右21回以上	左24? 右23 左17 右26 左28 右20

Linux from Scratch

perlのビルド中
あまり作業できなかった

日記 2019/04/10(水)

Wed, 10 Apr 2019 23:19:26 +0900

Linux from Scratch

grep, libtool, gdbm, gperf, expatとinetutilsをインストールした
手順書のヘッダのレベルが間違っていたので修正

日記 2019/04/09(火)

Tue, 09 Apr 2019 23:02:39 +0900

Linux from Scratch

attr, acl, libcap, sed, psmisc, iana-etc, bison, flexをインストール
ncursesのインストールがうまくいってなかったので修正
説明の間違いを修正

筋トレ

HMBを昼, トレーニング1.5時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:34 (23:43→7:23)
- 寝覚めはいつもより大分ましだった
公園で自重トレ
筋力が伸びてない気がする

上半身

日記 2019/04/08(月)

Mon, 08 Apr 2019 23:01:09 +0900

Linux from Scratch

Ncursesをインストールした

筋トレ

HMBを昼, トレーニング40分前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:29 (0:04→7:36)
- 目覚めが悪かった
公園で自重トレ

日記 2019/04/07(日)

Sun, 07 Apr 2019 23:02:41 +0900

ドローンのマニュアルを翻訳した
ネットで3時間無駄にした
- 面倒なことがあるとネットサーフィンしてしまう癖がどんどんひどくなってきている。今週はLeechBlockの設定をきつくしたり、必要のないときはネットから切断することで、できるだけネット断ちしていく

日記 2019/04/06(土)

Sat, 06 Apr 2019 23:33:36 +0900

オイルとオイルフィルターを交換した
ドローンのマニュアルを翻訳した
バックアップデータをチェックした
ウォッシャー液が完全に無くなったので倉庫にあった昔のガラコウォッシャー液を入れてみた
4.3時間無駄にした

日記 2019/04/05(金)

Fri, 05 Apr 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

変更をリポジトリにコミット
手順書に何箇所か間違いがあったので修正

筋トレ

HMBをトレーニング30分前, 就寝前に1.5g摂取
前日の睡眠 7:24 (0:12→7:56)
- 目覚めが悪かった
公園で自重トレ

上半身

日記 2019/04/04(木)

Thu, 04 Apr 2019 23:02:57 +0900

Linux from Scratch

pkg-configをインストール
あまり作業できなかった

日記 2019/04/03(水)

Wed, 03 Apr 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

bzip2をインストールした
あまり作業できなかった

筋トレ

日記 2019/04/02(火)

Tue, 02 Apr 2019 23:59:59 +0900

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, トレーニング30分前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:27 (23:45→7:17）
- 目覚めが悪かった
公園で自重トレ

上半身

種目	回数	備考
懸垂	↑ 1 1 0 1
逆手懸垂	↓ 1 1 0 0
ナローグリップチンニング	→ 1 1 0
ワイドグリップチンニング	0
斜め懸垂	↑9 5 6 3
斜め逆手懸垂	↓2 3 3 3 3
ディップス（前傾）	↑2.5	大胸筋が痛いので中断
ディップス (垂直)
インクラインプッシュアップ	↑11 10 6
パイクプッシュアップ	↑6 5 5 3

日記 2019/04/01(月)

Mon, 01 Apr 2019 22:48:30 +0900

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ1時間前に1スクープ摂取
HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:01 (0:55→8:01)
- 目覚めが悪かった

下半身

種目	重量&目標回数	回数
ピストルスクワット	自重	かかとを1x4材に乗せてロープでチーティングして左1 右6 机でチーティング左9 右17 左10 右15? 左9 右10 左15 右11 左6 右10 左7 右10 左9 右11 第一段階左7 右10
ブルガリアンスクワット	自重	左24 右16 左20 右20
スクワット	自重	20
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右22回以上	左23 右24 左18 右19 左16 右11

その他

ドローンのマニュアルを翻訳している

日記 2019/03/31(日)

Sun, 31 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

GCCのインストールが完了
- テストを通すのに苦戦したのと、今週あまり作業できなかったのもあって結局9日くらいかかった

その他

日記 2019/03/30(土)

Sat, 30 Mar 2019 23:11:04 +0900

Linux from Scratch

GCCのビルド中
- --enable-default-pieと--enable-default-sspで問題を起こすテストの修正が完了
- テストケースへの変更をパッチにした
- フラグをいろいろ変えてビルドしたときのログをチェックして問題のあるフラグを調べた
- 問題のあるフラグを除去してビルドとテストをしているところ

筋トレ

日記 2019/03/29(金)

Fri, 29 Mar 2019 22:13:54 +0900

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, トレーニング30分前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 8:23 (23:17→7:46）
- 目覚めが悪かった
公園で自重トレ
まだ筋肉が回復しきってない感じがする次からは3日ごとにやることにする

上半身

18:07-19:39

種目	重量&目標回数	回数	備考
懸垂	自重 2回以上	↓ 1 0 0
逆手懸垂	自重 2回以上	→1 1 1
ナローグリップチンニング	自重	1 1
斜め懸垂	自重 9回以上	↑7 6 4
斜め逆手懸垂	自重 6回以上	↑4 3.5 6 4 0.5
斜め懸垂	自重	2 5 5 5
斜め逆手懸垂	自重	4
ディップス(前傾)	自重	2	大胸筋が痛いので中断
インクラインプッシュアップ	自重 15回以上	↓10 9 8
パイクプッシュアップ	自重 8回以上	↑4 5 2 5 1	コツを掴んできた

日記 2019/03/28(木)

Thu, 28 Mar 2019 20:57:16 +0900

Linux from Scratch

引き続きGCCの--enable-default-pieと--enable-default-sspが原因で壊れるテストを修正中
ほとんど作業できてない

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 8:23 (23:25→7:24）
- 目覚めが悪かった
公園で自重トレ

下半身

種目	重量&目標回数	回数
ピストルスクワット	自重	紐をポールに引っ掛けてチーティング: 左5 ベンチでチーティング: 右14 左4 右4 左4 右5 左3 右6 腕で支えながら左4 右3
ブルガリアンスクワット	自重	左20 右19 左17 右15
スクワット	自重	19 20
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重	3セット左右20回以上　左21 右21 左12 右12 左11 右11

その他

4時間くらい無駄にした。集中できていない

日記 2019/03/27(水)

Wed, 27 Mar 2019 22:13:27 +0900

Linux from Scratch

GCCのビルド中
- --enable-default-pieと--enable-default-sspが原因で壊れるテストの修正中

筋トレ

日記 2019/03/26(火)

Tue, 26 Mar 2019 22:40:00 +0900

Linux from Scratch

GCCのビルド中
- 別のマシンでビルドしてもテストが通らなかった。
- テストコードとGCCが生成したバイナリを調べたり、GCCのメーリングリストとバグトラッカーで解決策を探したりしてみたら、何個かのテストについては解決策を見つけた。一部のテストが--enable-default-pieや--enable-default-sspでビルドしたGCCに対応していないらしい。

その他

日記 2019/03/25(月)

Mon, 25 Mar 2019 22:49:06 +0900

Linux from Scratch

ビルド手順に何箇所か問題があったので修正
進捗ほとんどなし

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ40分前に1スクープ摂取
HMBをトレーニング1.5時間前, 就寝前に1.5g摂取
前日の睡眠 6:17 (1:27→7:50）

下半身+腹筋

種目	重量&目標回数	回数	備考
ピストルスクワット	自重,ベンチでチーティング	左5 右3 左9 右15 左13 右19 左7 右8 左7 右5	やり方覚えながら時間切れ

その他

日記 2019/03/24(日)

Sun, 24 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

GCCのテストが通らない
- フラグを全部削除してみたり、フラグを全部削除+PIE無効にしてみてもテストが通らない。
- LFS著者のビルドログでは全テストが通っているので、ビルド手順を間違ったか、ツールチェーンのカスタマイズに問題があるかもしれない
- ビルド+テスト 1周に2-3時間はかかるのでかなりつらい

筋トレ

休憩日
ソルティッドキャラメル味のインパクトホエイを使いきったので、ノンフレーバーのホエイプロテインに CAFE LATORY 抹茶と甘味料を入れて飲んでみた。カゼインと違ってプロテイン自体にほとんど味がないので1本で完全に抹茶味になった。おいしかった。
- ソルティッドキャラメル味とラテ味は不快な甘みがあって途中から飲むのがつらくなった。マイプロテインの甘い系のフレーバーは自分の好みではないようだ。

その他

カーメイトのシガーソケット分配器の接点が凹んでしまっていたので分解して直した。なぜかケースの片側が発熱するパイロットランプにホットボンドで固定されていた。別の箇所でもう片側のケースにネジ止めされているから強度の問題はないんだけど、こんなものを付けるくらいなら強く押すと凹む接点をどうにかしてほしい
昨日もらったポータブル冷蔵庫のファンフィルターが汚れていたので分解清掃した。経年劣化で中のガムテープらしきものが全部剥がれてしまっていたので貼り替えた。

日記 2019/03/23(土)

Sat, 23 Mar 2019 23:21:03 +0900

Linux from Scratch

GCCのテストが通らない
- テスト時にHardeningフラグとPIEを無効にしてみたり、フラグをいろいろと変えてコンパイラをビルドしてみたりしてみたがダメだった

冷蔵庫

父から使われていない車用ポータブル冷蔵庫をもらった。

日記 2019/03/22(金)

Fri, 22 Mar 2019 17:11:56 +0900

Linux from Scratch

昨日ビルドしたbinutilsのバイナリがなぜか非PIEになっていた。ログを採って調べてみたら、テスト前にHardeningフラグを取り除いてPIEを無効にしたときにMakefileのタイムスタンプが変わったのが原因で、バイナリがPIE無効で再リンクされてしまていたことが分かった。
Makefileに細工するときにタイムスタンプが変わらないようにしたら解決した。
MPFR,MPC,Shadowをインストールした。
GCCをビルドしている途中
- nobodyユーザーに切り替えるとなぜかモードが666の/dev/ttyが読めなくなった。/の所有者が1000でモードが700になっていたのが原因だった。
- ほぼ全てのテストが失敗するので原因を調べてみたら、/dev/ptsのマウントオプションが間違っていて/dev/pts/ptmxのモードが000になっていたのが原因だった。マウントオプションにnewinstance,ptmxmode=0666を加えて解決。
- /dev/pts/ptmxを直したら大体のテストは通るようになったが、まだ何十ものテストが失敗している。テストに数時間かかるのでデバッグにかなり手間がかかりそう。

筋トレ

日記 2019/03/21(木)

Thu, 21 Mar 2019 22:50:19 +0900

Linux from Scratch

Binutilsのインストールが完了した
- Hardening フラグを削除してもテストが失敗するのは GCCをDefault PIEでコンパイルしていたのが原因だった。
- テストするときに、CFLAGS, CXXFLAGS, CPPFLAGS, LDFLAGSを取り除くだけでなく、CCとCXXに-fno-PIE -no-pieを加えてPIEを無効にしたら全テストが通るようになった
GMPをインストールした

筋トレ

日記 2019/03/20(水)

Wed, 20 Mar 2019 22:17:43 +0900

Linux from Scratch

Zlib, File, Readline, M4, Bcをインストールした
binutilsをビルド中
- CPPFLAGSに-D_FORTIFY_SOURCE=2が入っているとlimits.hの存在チェックが壊れてビルドできななかった
  - CFLAGSとCXXFLAGSに_FORTIFY_SOURCEの定義を移して解決
- ビルドが通るようになったがテストが通らない
- CFLAGS, CXXFLAGS, CPPFLAGS, LDFLAGSを削除したらgold以外のテストは通るようになったので、 Hardening フラグのどれかが原因っぽい

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:23 (23:37-7:11)
- あまりよく眠れなかった
DiscordのJMusicBotをいじってたら時間がなくなってしまった

上半身プル

種目	重量&目標回数	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 21回以上	↓15 9 12	力を出しきれなかった
ワンハンドローイング	左右2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 21回以上 →ドロップ	↓左15 右16 左17→5kgで12 右16→5kgで20
ダンベルシュラッグ	2セット 30kg(27.5kg+シャフトx2) 23回以上 →ドロップ	↓18 19
ダンベルカール	3セット 10kg(7.5kg+シャフト) 11回以上 →ドロップ		時間切れ
変形バックエクステンション	2セット自重+5kg 16回以上 →ドロップ

日記 2019/03/19(火)

Tue, 19 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

lddが正常に動いていなかったのを直した
- rtlddirを/usr/libに設定したとき lddが64bitダイナミックリンカのパスとして /usr/lib64/ld-linux-x86_64.so.2 を使っていたのが原因だった。
  - /usr/lib64から/usr/libへのシンボリックリンクを貼って解決
ライセンス違反を解決
- 大部分がCC-BY-NC-SA 2.0のLFS Bookからの引用になったのに、リポジトリのライセンスが互換性のないGPLv3のままになっていた。
  - ライセンスをCC-BY-NC-SAに変更して解決
Adjusting the Toolchain
- /usr/lib32に必要な32bitライブラリへのリンクを貼るのを忘れていたため、32bitでコンパイルできなかったのを直した

筋トレ

日記 2019/03/18(月)

Mon, 18 Mar 2019 23:59:59 +0900

虚無

生活リズムがおかしくなったせいか体調がよくないしやる気がしない

日記 2019/03/17(日)

Sun, 17 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

LFS BookのSVNリポジトリ全体をインポートしようとしたが、時間がかかりすぎるので諦めた
git-svnをいろいろといじっていたら、trunkと欲しい最期のタグの分岐点のリビジョンからfetchすれば、正常な歴史を維持したまま特定のタグだけ取得できることが分かった
最終的に、LFS Bookに変更を加える方法ではうまく行かないことが分かったので、諦めてMarkdownで書き直す方法に戻した

掃除

部屋が汚くなってきたので掃除した。

部屋の半分にはコルクマット、もう半分にはカーペットが敷いてあるが、両方とも掃除が面倒くさい。

日記 2019/03/15(金)

Fri, 15 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

tzdataをパッケージ化してインストールした
タイムゾーンの設定をした
MarkdownでLFS Bookの中身を書き直すかわりに本家のBookをフォークしてそれにこっちの環境特有の変更を入れることにした。git-svnの使い方がまだよくわかっていないのでforkすらできていないが

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ40分前に1スクープ摂取
HMBを夕, トレーニング40分前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:32 (23:49→7:27)
カゼイン40g + 200mlの水にブレンディカフェラトリー濃厚抹茶とパラチニットスイート1本(1.2g)を入れて飲んだ。濃厚抹茶1本では味が薄すぎる感じ。カフェインが1本あたり20mg入ってるから就寝前に飲むカゼインに入れるには向いてないね

上半身プッシュ+腹筋

種目	重量&目標回数	回数
プッシュアップ	3セット自重 10回以上 → 膝つき	↑10→2 9→6 7→4
ダンベルショルダープレス	2セット 25kg(10kg+シャフトx2) 12回以上 → ドロップ	↑13 12→10kgで15
ダンベルフレンチプレス	2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 11回以上 → ドロップ	↑14 4→5kgで25
ダンベルフライ	2セット 20kg(7.5kg+シャフトx2) 15回以上 → ドロップ	↑16 10→12
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 23回以上	↓21 17 14

その他

日記 2019/03/14(木)

Thu, 14 Mar 2019 21:30:10 +0900

Linux from Scratch

パッケージの後処理スクリプトが完成
- パッケージの全バイナリとライブラリをstripするスクリプトが完成特定のファイルのデバッグ情報を分離して保持できるようにしてある
- man圧縮スクリプトの処理内容を出力するようにした
- 後処理スクリプト自体もパッケージ化した
全パッケージが新しい後処理スクリプトを使うようにした
必要なライブラリ以外はデバッグ情報を残さないようにした
glibcのパッケージ化とインストールが完了
今までの変更をリポジトリにコミットした

筋トレ

休み

今日は夕飯を食べるのが遅かったので、消化されるのを待っていたら寝る時間になってしまった。最近寝不足気味なので今日は筋トレせずに~~早く寝ることにする~~。

LFSを組んでたら結局寝るのが遅くなってしまった。

その他

このサイトのデプロイスクリプトをシンプルにした https://github.com/ngkz/ngkz.github.io/blob/src/deploy.sh
DOOM Emacsのsmartparensの動作がおかしくてイライラするのでオフにした

日記 2019/03/13(水)

Wed, 13 Mar 2019 23:54:10 +0900

Linux from Scratch

必要なライブラリ以外はデバッグ情報を残さないように変更 (途中)
パッケージの後処理(バイナリとライブラリのstrip, manページの圧縮, 不要なファイルを削除) をするスクリプトを改良している途中
数時間作業できたのにほとんど進捗がない。Ubuntu 14.04のサポート切れがせまっているので、迷ったらとりあえず本通りに先に進めるようにしたい。

筋トレ

HMBを昼, トレーニング30分前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:09 (0:03→7：19)
2/18以降下半身の筋トレができてなかったので大幅に筋力が落ちていた
- ヒップスラストは12月の水準まで落ちてしまっている
カゼインプロテインにブレンディスティックカフェオレやすらぎのカフェインレスを混ぜて飲んだ。おいしかった

下半身

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット自重+35kg(15kg+シャフト x 2) 左右14回以上 → 自重	↓左9 右7 左4→自重で15 右5→自重で8 左3 右 12.5kgx2で6	セット数間違えてた
シシースクワット	2セット自重	13 14	やり方調べながらまだ慣れていないので力を出しきれなかった
ヒップスラスト	2セット 30kg(27.5kg+シャフト) 24回以上 →ドロップ	↓15 17→15kgで20?
レッグカール	2セット 22.5kg(20kg+シャフト) 11回以上 →ドロップ	↓8 2→12.5kgで21
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右23回以上	↓左19 右19? 左8? 右17 左21 右16

その他

ヨドバシからまだ返品要求メールへの返信がこない

日記 2019/03/12(火)

Tue, 12 Mar 2019 23:08:43 +0900

Linux from Scratch

ロケールのインストール
パッケージの後処理(バイナリとライブラリのstrip, manページの圧縮, 不要なファイルを削除) をするスクリプトを改良している途中

筋トレ

日記 2019/03/11(月)

Mon, 11 Mar 2019 23:37:15 +0900

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを夕方, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 6時間未満
オーバーナイトリカバリーが無くなったのでカゼイン + バニラエッセンス + パラチニットスイート1本(1.2g, 砂糖5g相当) を飲んだ。バニラエッセンスを12滴も入れたのに、なぜかバニラの香りがほとんどしない

上半身プッシュ

種目	重量&目標回数	回数	備考
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 10回以上 → 膝つき	→ 9→3 5→3 4→4
ダンベルショルダープレス	2セット 25kg(10kg+シャフトx2) 11回以上 → ドロップ	↑11 9→10kgで20
ダンベルフレンチプレス	2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 12回以上 → ドロップ	↓10 11→5kgで15
ダンベルフライ	2セット 20kg(7.5kg+シャフトx2) 13回以上 → ドロップ	↑14 12→10kgで20
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 23回以上		時間切れ

その他

雨が降って車が1日もたたないうちにドロドロになった :(

日記 2019/03/10(日)

Sun, 10 Mar 2019 23:59:59 +0900

スキー 2日目

マウントジーンズ那須に行った。
寝てる途中に電話のバッテリーが切れてアラームが鳴らなかった。スキー場に着くのが始業20分だったので、今回も遠いところに停めさせられてしまった。
- 駐車場自体がスキー場から離れた場所にある
こっちはシーズン終わりな感じだった。ゲレンデの雪が無くなってきていてところどころハゲているし、元々少ないコースが半分くらい閉鎖されていた。残った雪もザラメ状態になっていた。
ゴンドラが水冷モーターと遊星ギアで駆動されていた
山頂のカフェでピザとケーキを食べた。
大腿四頭筋が完全に回復していないので、パラレルで滑っていると限界がすぐ来てしまう。
1時くらいまで滑った後鹿の湯に入って帰った。
帰る途中、給油のついでに洗車した。
- また洗車前に天気予報のチェックをするのを忘れた。洗車機に突っこんだ後に雨の予報だったことに気が付いた。(1週間ぶり2回目)

日記 2019/03/09(土)

Sat, 09 Mar 2019 23:59:59 +0900

スキー

数年ぶりにハンターマウンテン塩原へ行った
3月だから大丈夫だろうと思って遅めに行ったら遠いところに止めさせられて移動が大変だった
雪はまだたくさん残っていた
スキーの検定でコースが何箇所か閉鎖になっていたが、ほとんどのコースを滑ることができた。
景色はきれいでコースも楽しかった
景色
昼食にケバブロールとプレーンポテトを食べた。
- 最初はおいしかったけど途中で飽きた。ポテトはソースで味に変化がつけられるように味つきのやつにしたほうがいい
パラレルで滑ってると大腿四頭筋にくる
- 途中から滑ってる途中に筋肉の限界がくるようになった
板やブーツについた雪を吹きとばすためのエアガンがあって便利だった
いつのまにか滑走面に深い傷がついていた
滑走面の傷
普段はスキーの後に寺の湯に入っているが、2週間前のスキーで硫黄泉に入ったし、明日行く予定の那須高原の泉質も硫黄泉のようなのでアルカリ泉のあかつきの湯に入った。
朝飯を作る時間がないので、スキー場の近くの駐車場に泊まって朝コンビニで飯買っていこうと思っていたが、駐車場は傾斜してるし那須高原の山中にはコンビニがないのであてがはずれた
二重寝袋+毛布2枚にしたら電気毛布なしでも快適に眠れた
R E A L S L E E P

その他

花粉がひどい

日記 2019/03/08(金)

Fri, 08 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

glibcの構築手順の説明を更新
必要なライブラリ以外はデバッグ情報を残さないように変更 (途中)

スキー

荷物をパッキングして積んだ

みんなで逮捕されようプロジェクト

中学生がalertループへのURLを貼って補導された件で、「みんなで逮捕されようプロジェクト」っていうのが始まったらしいので、私も兵庫県警に喧嘩を売っておいた https://ngkz.github.io/lets-get-arrested/
- 茨城県警のサイバー犯罪対策室はちゃんとしたセキュリティ技術者を雇っていて、技術力も高いようだから逮捕される確率は低そう

ドローン

日記 2019/03/07(木)

Thu, 07 Mar 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

glibcの設定をしている途中

その他

風呂入って戻ってきたらドローンが置いてあった何これ？
4.6時間無駄にした
昨日夜更ししたせいで疲れていたので筋トレせずにはやめにねた

日記 2019/03/06(水)

Wed, 06 Mar 2019 23:31:17 +0900

スキー

スキーに行く準備をした。
- ハンターマウンテン塩原とマウントジーンズ那須のリフト引換券があるので、一日目はハンターマウンテン、二日目はマウントジーンズ那須へ行くことにした。

買い物で失敗 #2

ヨドバシ.comは商品の発送が非常に早く、月曜の夜に注文した商品がなんと火曜の昼に届いていたが、不在で再配達になっていたので、再配達依頼をして今日受けとった。

ポンプカップと杏仁霜は取り寄せ品だったので、スマートフォンホルダー EC-176とUSB type-C シガーソケットチャージャー PJ-1819だけが届いた。

スマートフォンホルダー EC-176を組み立ててNexus 5Xをつけてみたら、ホルダー部分が大きすぎて指紋センサが隠れてしまうし、ホルダを締めると左右のツメが音量調整ボタンに触れてしまうことに気付いた。音量ボタンの干渉はロックを緩めにしたら回避できるが、指紋センサが隠れるのはどうしようもないので困った。前使っていたものと同等以下の大きさのホルダーを選べばよかった。アームと吸盤部分は前より頑丈そうでいい感じだ。

PJ-1819 はNexus 5Xから最大電流が1.5Aの充電器として認識されてしまい、急速充電ができなかった。おそらく、初期不良かプルアップ抵抗の値が間違っている設計ミスなので、返品して別の物を買うことにした。コネクタのプルアップ抵抗の値を測ろうとしてみたが、テスター棒は入らないしブレークアウトボードも持っていないのでできなかった。

筋トレ

日記 2019/03/05(火)

Tue, 05 Mar 2019 23:59:59 +0900

買い物で失敗

昨日買ったBus Pirate v3.6aが発送された後に、新バージョンのBus Pirate v4が出ていることに気づいた。
- さらに、Bus Pirateより遥かに高速で、Bit Bangモードを使えばほとんどのプロトコルを喋れ、AliExpressでドングルがBus Pirateの半額程度で売っているFT232Hの存在にも気づいた。
- よく調べずにBus Pirate v3.6aを買ったのは失敗だった。FT232HかFT2232Hのボードを買った方がよかった。

その他

スキーの滑走面のケバ取りをした
ネットで3.5時間くらい無駄にした

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ45分前に1スクープ摂取
HMBをトレーニング45分前, 就寝前に1.5g摂取
前日の睡眠 6:27 (1:12→7:44)
食事前に筋トレ
今週は各部位1回しかできないので多めに
筋トレ中にいろいろやってたら時間がなくなった
しばらく筋トレしてなかったら筋力と筋肉量が落ちた

上半身プッシュ+腹筋

日記 2019/03/04 (月)

Mon, 04 Mar 2019 23:07:34 +0900

いろいろ買った

ダメになったポンプカップの代わりを注文した
ついでに壊れたスマホホルダーの代わりとシガーソケットUSB type-C充電器と杏仁霜も注文
USB-UARTすらないとハードウェアをいじる時不便なので、3.3V/5V両用のUSB-UARTを買おうとしていたら、UARTだけでなくI²C, SPIやJTAGなどのプロトコルにも対応したBus Pirate というツールがあることを思いだしたので、かわりにそれを買った。

筋トレ

買い物してたら時間がなくなったのでなし

その他

2-3時間くらいインターネットで時間を無駄にしてしまったので、LeechBlockの設定を厳しくした。

日記 2019/03/03(日)

Sun, 03 Mar 2019 21:51:31 +0900

コールマン508の修理

先週ポンプがスカスカで使えなかったコールマン508を調べてみた。
- 部屋でポンピングしてみたら圧縮できたが、圧縮するとき少し空気が漏れる音がした。

先週点火しなかったのは、暖かい地上では点火するギリギリのサイズにまで収縮していたポンプカップが温度低下によってポンピングできなくなるサイズまでさらに縮小したのが原因かもしれない

ポンプカップに油をさしたら一応点火はしたが、寒いと動かないかもしれないのであとでポンプカップを交換する
ついでに落としてしまったときに歪んだ五徳をラジオペンチで修正した。

その他

雨が降っていたのでミラーのコーティングと擦り傷の修理ができなかった。
- 天気予報をチェックしてみたら来週末まで雨の予報だった。
- 洗車する前に天気予報を確認するのを忘れていた。
4時間21分くらいネットで無駄にしてしまっていた。休日なのにほとんど何もできていない

日記 2019/03/02(土)

Sat, 02 Mar 2019 23:59:59 +0900

車のメンテ

オイルを交換した
洗車して塗装の擦り傷とミラーとバックカメラの超撥水コーティングを直そうとしたが、洗車したら日が暮れてしまった。
オイル交換しているときに兄弟がむりやり車を出そうとしたせいでパンパーに傷がついた。上側にスリ傷がついて下側は10円玉くらいの面積の塗装が完全に剥げている。手持ちの機材では直せないので、あとで車屋で直して修理費用を請求することにする
関係ない箇所に何箇所か謎のスリ傷ができていたが、こっちは家にあるコンパウンドで修正できそう

バンパー

プロテインを移し替えた

日記 2019/03/01 (金)

Fri, 01 Mar 2019 23:59:59 +0900

疲れた

寝不足になる→寝る準備をするのすら億劫になる→さらに寝不足になるの悪循環に入ってしまった
- 疲れが社会性に影響が出るレベルにまでなってきた
- 筋トレする気になれないし、やるべきことがTODOリストに溜まってきててまずい

その他

オーバーナイトリカバリーブレンドがなくなってきたので、5kgのカゼインをボトルに移しかえた。部屋の中でやったら粉が部屋中に舞って大変なことになった。
ボトルに貼るプロテインのラベルのSVG画像を作った

日記 2019/02/28(木)

Thu, 28 Feb 2019 23:59:59 +0900

筋トレ

日記 2019/02/27(水)

Wed, 27 Feb 2019 21:19:29 +0900

Linux from Scratch

glibcの設定を途中までやった
LFS構築に使える時間がない

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを夕, トレーニング一時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 2:41 (4:58→7:44)
集中してできなかった

上半身プル+腹筋

種目	重量&目標回数	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 17回以上	↑19 20 8	力を出しきれてない
ワンハンドローイング	左右2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 17回以上 →ドロップ	→左18 右16 左15+7.5kg(2.5kgx2+シャフト)で10 右16+7.5kg(2.5kgx2+シャフト)で18
ダンベルシュラッグ	2セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 22回以上 →ドロップ		時間がないので省略
ダンベルカール	3セット 10kg(7.5kg+シャフト) 10回以上 →ドロップ
変形バックエクステンション	2セット自重+5kg 16回以上 →ドロップ
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 16回以上	↑24 23 15

その他

最近ついてない。今日は車のミラーを電柱にぶつけ、会社のサーバーのRAIDカードが文鎮化し、プロテインの粉をぶちまけた。

日記 2019/02/26(火)

Tue, 26 Feb 2019 23:59:59 +0900

筋トレ

HMBをトレーニング一時間前と就寝前に1.5g摂取
前日の睡眠 8:55 (22:00→7:03)
食事前に筋トレ

上半身プッシュ+腹筋

日記 2019/02/25(月)

Mon, 25 Feb 2019 23:59:59 +0900

疲れが残っていて筋トレする気になれなかったのではやめに寝た。日曜にしっかりと寝ておくべきだった。

日記 2019/02/24(日)

Sun, 24 Feb 2019 23:59:59 +0900

スキー

朝飯を作るためにパック燃料で水を暖めていたら沸騰する前に燃料が切れた。
- 火力が低いので冬の朝は火力不足になる。
仕方がないので車内でコールマン508を使おうとしたら、ポンプがスカスカでまったくポンピングできなかった。
中途半端に暖まったお湯にパックごはんとおかずの缶詰を入れておいたらぬるいものの食べられる状態になったが、盛りつけるときにおかずをこぼしてしまった。後始末が面倒だった。
朝食がグダグダになって気分が萎えたので、ハンターマウンテンには行かずに温泉に入って帰った。

日記 2019/02/23(土)

Sat, 23 Feb 2019 23:59:59 +0900

スキー

たかつえスキー場で滑った。

頂上の一人乗りリフトがすごかった。幅が狭くて背もたれも申し訳程度のものしかない搬器が高速で向かってくるので、最初に乗ったときに落ちそうになった。(参考動画)

コースの中腹あたりから下は晴れていたが、山の頂上付近は視界が悪くて先がほとんど見えないしコースがガリガリなので大変だった。

3 時ごろまで滑った後、会津高原温泉御宿夢の湯に入った。那須塩原や草津より成分が薄めな感じの硫黄泉だった。浴場の大きな窓から大きい山が見えるので、春や夏に行くといい景色が見られそう。

夕食に鍋を食べて寝た。

日記 2019/02/22(金)

Fri, 22 Feb 2019 23:59:59 +0900

スキーの準備をした

荷物を積みこんでシートを両方倒した状態で眠る方法を検討した。

スキーの道具が入った大きなボストンバッグ以外の荷物をダッシュボードと天井ラックとシートの裏に逃がし、バッグをS字フックでラックにつり下げたらシートの上が完全に開いた。これなら幅広のマットを敷いて眠れそう。

日記 2019/02/21(木)

Thu, 21 Feb 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

32bit glibcをパッケージ化してインストールした
glibcを設定をしている途中

スキー

スキーに行く準備をした。
- 行き先を決めて食料を調達して荷物をパッキングした
  - たかつえスキー場, 南郷スキー場, だいくらスキー場, 高畑スキー場のどれかのリフト券との引き換え券があったので、一日目は一番面白そうなたかつえスキー場に行くことにした
  - 那須塩原に近かったので、二日目はハンターマウンテンに行くことにした
防寒インナーと厚手の靴下を買った。まだ2月なのに、だんだん暖かくなってきているからか、商品が入れかわっていて防寒用の衣類が店頭からほとんど消えてしまっていた
食料(紅茶パック, インスタントスープ, パックごはん, グリーンカレーとガパオライスの缶詰)を調達した
アルミの天ぷらガードでコンロの風防を作った

日記 2019/02/20 (水)

Wed, 20 Feb 2019 22:14:18 +0900

Linux from Scratch

デバッグ情報を分離するスクリプトとmanページを圧縮するスクリプトが完成した。
Man-pagesパッケージのmanページを圧縮した。
glibcを設定している途中

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, トレーニング前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:14 (23:56→7:16)
食事前に筋トレ
途中で腹が減ってきた

上半身プル

種目	重量&目標回数	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 26回以上	↓16 14 16	?
ワンハンドローイング	左右2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 15回以上 →ドロップ	→左16 右10 左14→7.5kgで13 右14→7.5kgで8
ダンベルシュラッグ	2セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 25回以上 →ドロップ	↓21 21→22.5kgで19
ダンベルカール	3セット 10kg(7.5kg+シャフト) 13回以上 →ドロップ	↓9.5 8→5kgx2で17
変形バックエクステンション	2セット自重+5kg 16回以上 →ドロップ		時間切れ

その他

スキーのケバを取って簡易ワックスを塗った。

日記 2019/02/19(火)

Tue, 19 Feb 2019 22:40:35 +0900

Linux from Scratch

一時システムのGCC (Pass 2)のmultilibを間違えて無効にしていたので直して再ビルドした。ついでにPIE・Stack Smashing Protector・Build ID出力をデフォルトで有効にした。
- 32bit glibcのビルドが通るようになった。
ついでにBinutils (Pass 2)もRELROをデフォルトにし、不要なライブラリ検索パスも除去して再ビルドした。
一時システムにホストの環境をマウントする処理と環境のアンマウント処理に不備があったので直した。
デバッグ情報を分離するスクリプトを書いている。
もうglibcをビルドしはじめてから12日もたっている。システムをmultiarch化しようとしたり¹、libcを強引にmultilib化したmusl libcに置き換えたとき²は数日間苦戦したあと諦めることになったし、システムの基礎部分をいじるとかなり苦労する。

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを朝, トレーニング一時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 6:45 (0:29→7:19)
- 短すぎる
食事前に筋トレ

上半身プッシュ+腹筋

種目	重量&目標回数	回数	備考
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 10回以上 → 膝つき	↑11→3 7.5→3 5.5→5	肩甲骨を寄せるのを忘れたせいか大胸筋にあまり効いている感じがしない
ダンベルショルダープレス	2セット 25kg(10kg+シャフトx2) 16回以上 → ドロップ	↓14 12→5kgx2で20→2.5kgx2で16	直前にスキーのケバ取りをしたのが原因かも
ダンベルフレンチプレス	2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 13回以上 → ドロップ	↓10 9→7.5kg(2.5x2+シャフト)で11
ダンベルフライ	2セット 20kg(7.5kg+シャフトx2) 19回以上 → ドロップ	↓16 11→5kgx2で30
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 16回以上 → 1秒維持 23回以上	? → 30 29

その他

スキーのケバ取りを途中までやった。
- 真鍮ブラシで擦っても落ちない傷があったし、滑走面に何箇所かへこみがあるのでシーズンが終わったらメンテナンスに出したほうがよさそう

日記 2019/02/18(月)

Mon, 18 Feb 2019 23:40:00 +0900

Linux from Scratch

別のマシンでglibcのテストが通らなかったので原因を調べていた。systemdがかけたリソースの制限のせいでPIDが不足したのと、他のプロセスの負荷が原因でテストがタイムアウトしたのが原因だった。
32bitのglibcをビルドしようとしたら失敗した。
- 間違ってGCC (pass 2)をmultilib無効でビルドしていた
- 明日再ビルドして、ついでにデフォルトPIE, デフォルト stack protectorとbuild idの自動出力を有効にする予定

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
- プレワークアウト飲んで下半身の筋トレをすると気分が悪くなるのを忘れていた。次からは飲まないようにする
HMBを朝, トレーニング一時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:24 (23:09→5:16, 5:35→5:44, 6:10→7:24)
- 周囲が騒がしくて途中で起きてしまった。
前日の疲れが残っているせいかあまり集中できなかった

下半身

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット自重+35kg(15kg+シャフト x 2) 左右14回以上 → 自重	↓左13 右11 左9 右10 左8→自重で6 右8→10
シシースクワット	2セット自重		時間切れ
ヒップスラスト	2セット 30kg(27.5kg+シャフト) 24回以上 →ドロップ
レッグカール	2セット 22.5kg(20kg+シャフト) 11回以上 →ドロップ
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右23回以上

その他

3時間くらい余計なことやって時間を無駄にしてしまった。

日記 2019/02/17(日)

Sun, 17 Feb 2019 23:59:59 +0900

筋トレ

疲れていて頭痛もするのでなし

その他

名刺入れの販売業者から交換品が届いた。
体調が悪いので何もする気がおきず、ダラダラ起きていたら何もせずに1日が終わってしまった。早く寝て疲れを取ればよかった。

車中泊テスト

電気毛布が届いたので、試しに近くで車中泊してみた。

日記 2019/02/16(土)

Sat, 16 Feb 2019 23:59:59 +0900

ラックの修理

ラックを車に取り付けてボルトを塗装し、車体の穴をフェルトで塞いだ。
これでラックの修理は完了

筋トレ

寝るのが遅すぎたのが原因でラックを修理していたら夜遅くになってしまった。今日の筋トレはなし
通常の食事2食, 追加でタンパク質64g分のプロテイン, HMB3gを摂取
- 筋トレしない日もHMBはとったほうがいいのか？

日記 (2019/02/15)

Fri, 15 Feb 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

64bit glibcのテストが通るようになった。
- -fno-plt -fexceptionsのどれかがCFLAGSに入っているとテストコードが、-z nowがLDFLAGSに入っているとダイナミックリンカが壊れることが分かった。
  - 前者は、一度しか実行せず攻撃を受けることもないテストコードには最適化もHardeningも不要なので、テスト時にすべてのフラグを削除することで対処した。
  - 後者はライブラリのビルド時に一時的に -z now をLDFLAGSから削除することで対処した。
manページの圧縮処理とデバッグ情報の分離処理を書いている途中

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, 夕食前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 6:57 (0:26→7:28)
食事前に筋トレ

上半身プル+腹筋

集中できなかった

種目	重量&目標回数	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 24回以上	↑25 16 13 12?	3セット目途中で邪魔が入った。力が出しきれなかった
ワンハンドローイング	左右2セット 12.5kg(10kg+シャフト) 15回以上 →ドロップ	→右14 左16 右12→7.5kg(2.5kgx2+シャフト)で15→5kgで13→2.5kgで15→1.25kgで13 左17→7.5kg(2.5kgx2+シャフト)で14→5kgで21→2.5kgで20→1.25kgで22
ダンベルシュラッグ	2セット 30kg(27.5kgx2+シャフト) 24回以上 →ドロップ	↑24 16→15kg+シャフトで25
ダンベルカール	3セット 10kg(7.5kg+シャフト) 13回以上 ~~→ドロップ~~	12.5kgで3回 8.5 8.5	重量間違えた
変形バックエクステンション	2セット自重+5kg 16回以上 →ドロップ		時間切れ
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 16回以上 → 1秒維持 23回以上

その他

明日が休日だとつい夜更ししてしまう。健康によくないし、休日でないとできないことができなくなるし、筋肉や神経系に悪影響が出るので、23時になったらPCを強制サスペンドするようにcronを設定した。
電気毛布とカードスリーブと名刺入れが届いた。
- 磁気カードと非接触ICカードを防磁防RFカードスリーブに入れた。
  - スリーブを付けるとカードが財布のカード入れに入らない。
    - カードスリーブをつけるとサイズが大きくなるのを忘れていた。
    - スリーブよりシールド付きの財布を買った方がよかったかもしれない。
  - スリーブに入れるとスマホで読みとれなくなるので、防RF効果はちゃんとあるようだ。
    - 防磁は試す勇気がない
- 名刺入れは金属部分に大きく深い切り傷があったので、販売者に交換してもらうことにした。
  - その後、業者が交換品を送り、不良品はこっちで破棄することになった。 2日後に交換品が届いた。
- 電気毛布はちゃんと動いた。明日車の中でどれくらいの効果があるかテストしてみる予定

日記 (2019/02/14)

Thu, 14 Feb 2019 23:19:25 +0900

Linux from Scratch

glibcのビルドはまだ成功していない。再ビルドに時間がかかるのでテストの実行を一部だけにしても1周数十分かかる。嫌になってきた
- ライブラリのビルド・バイナリのビルド・テストの各段階で使えないフラグが違うっぽい
デバッグ情報を分離して /usr/lib/debug/.build-id/... に置きたいので、LDFLAGSに -Wl,--build-idを追加してBuild IDを生成するようにした
必要なさそうなので CFLAGSから -grecord-gcc-switchesを削除

ラックの修理

ステーと立バンドの裏に塗料を重ね塗りした。今週末には完成しそう

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, 夕食前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 7:38 (0:00 → 7:43)
- 途中トイレに行きたくなって起きてしまったものの、全体的にはアラームに気付かないくらい熟睡した

上半身プッシュ

種目	重量&目標回数	回数
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 8回以上 → 膝つき	↑9→5 9→6 6→3
ダンベルショルダープレス	2セット 25kg(10kgx2+シャフト) 15回以上 → ドロップ	↑15 13→5kgx2で21→2.5kgx2で23
ダンベルフレンチプレス	2セット 10kg+シャフト 11回以上 → ドロップ	↑12? 9+14
ダンベルフライ	2セット 7.5kgx2+シャフト 14回以上 ~~→ ドロップ~~	↑18? 13

日記 (2019/02/13)

Wed, 13 Feb 2019 19:39:07 +0900

Linux from Scratch

glibcのテストが失敗するのは LDFLAGSで -z nowを渡すとダイナミックリンカが壊れるのが原因だった。

筋トレ

THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
HMBを昼, 筋トレ1時間前, 就寝前に1g摂取
前日の睡眠 6:59 (0:28 → 7:37)
シシースクワットでレッグエクステンションを置き換え

下半身+腹筋

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット自重+35kg(15kg+シャフト x 2) 左右11回以上 → 自重	↑左13 右12 左9 右10 左10→自重で12 右8→自重で14	プレワークアウトのカフェインの副作用のせいかかなりつらい
シシースクワット	2セット自重	21 20 25	難しい, 中断してフォームを確認しながら
ヒップスラスト	2セット 30kg(27.5kg+シャフト) 24回以上 →ドロップ		時間がないので省略
レッグカール	2セット 22.5kg(20kg+シャフト) 11回以上 →ドロップ
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右23回以上
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 16回以上 → 1秒維持 23回以上	↓13 → ?	時間切れで中断

ラックの修理

立バンドの裏を塗装し、ステーのめっきが剥げた箇所にサビ止めを塗った。

日記 (2019/02/12)

Tue, 12 Feb 2019 23:59:59 +0900

Linux from Scratch

glibcのビルドをしている
- *FLAGSを空にした状態でビルドしてみたらテストが通ったので、フラグを変えながらビルドとテストを繰り返してどれが失敗の原因か調べている
Cross Linux from Scratch のサイトが消滅してた

筋トレ

THE プレワークアウトを30分前に1スクープ摂取
HMBを昼に1g, トレーニング1時間前に1g摂取, 夜に1g摂取
前日の睡眠 7:23 (0:09 → 7:33)
食事前に筋トレ

上半身プル

種目	重量&目標回数	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 27.5kgx2+シャフト 13回以上	↑23 16 16	キツい追いこみきれてない 1/30くらいのトレーニングボリュームに回復した
ワンハンドローイング	左右2セット 10kg+シャフト 12回以上 →ドロップ	↑右14 左16 右14→5kg+シャフトで13 左15→5kg+シャフトで17
ダンベルシュラッグ	2セット 27.5kgx2+シャフト 23回以上 →ドロップ	↑23 17→15kg+シャフトで34
ダンベルカール	3セット 7.5kg+シャフト 12回以上 →ドロップ	↑12 8.5 6
変形バックエクステンション	2セット自重+5kg 16回以上 →ドロップ		時間切れ

ラックの修理

立バンドに塗料を塗り重ねた

その他

スキーに行くとき車中泊する予定なので電気毛布を注文した
ついでにいろいろと注文した
- カードの保護のための防磁・防RFのカードスリーブ
- セキュリティコードを隠すための剥がすと跡が残るシール
- まともな名刺ケース

日記 (2019/02/11)

Mon, 11 Feb 2019 21:10:30 +0900

筋トレ

THE プレワークアウトを多めの水(400ml)に溶かしてみたら、ちょうどいい味の濃さになりケミカル感も軽減されておいしかった。
ノンフレーバーHMB + Impact ホエイソルティッドキャラメル味は相性が悪く、HMBのワキガ臭と苦みを打ち消しきれない。

上半身プッシュ+腹筋

徹夜の悪影響が残っているからかトレーニングボリュームが落ちている。

種目	重量&目標回数	回数	備考
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 9回以上 → 膝つき	↓7→4 8+4 7+5
ダンベルショルダープレス	2セット 10kgx2+シャフト 14回以上 ~~→ ドロップ~~	↑14 12
ダンベルフレンチプレス	2セット 10kg+シャフト 11回以上 ~~→ ドロップ~~	→10 11
ダンベルフライ	2セット 7.5kgx2+シャフト 14回以上 ~~→ ドロップ~~		時間がないので省略
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 16回以上 → 1秒維持 23回以上	→15 → 22 22

Linux from Scratch

LFS BookとArch LinuxのPKGBUILDを参考にglibcをビルドしている。64bitライブラリのビルドはできたが、テストが通らない。

日記 (2019/02/10)

Sun, 10 Feb 2019 14:36:00 +0900

ラックの修理

残りのステー4つを加工して仮付けしてみた。
一旦ステーとラックを全部外してサビ止めと塗装
- パーツクリーナーでこびりついたラベルとセロテープをはがして脱脂した
- やすりで足つけした
- 立バンドを黒に塗装している途中

もう半分のプロテインが届いた

マイプロテインから残りの品(カゼイン5kg, 10Lサプリメント用ボトル2個)が入った箱が届いた。商品の大きさに対して箱が小さすぎるのでこっちもボトルがベコベコになっていた。

ボトルのへこみを手で戻して洗い、フタの裏に乾燥剤を貼りつけておいた。

筋トレ

プレワークアウトの変な臭みは混ぜたHMBが原因だった。HMBを混ぜてないTHE プレワークアウトのフルーツパンチ味はケミカルな感じのする甘酸っぱい味だった。
HMBの臭み消しには柑橘系のフルーツジュースやココア味やチョコ味のプロテインが有効らしい
- 実際オーバーナイトリカバリーブレンドチョコレートスムース味との相性はよく、HMBの臭みと苦みをほとんど感じないくらいに打ち消せている
HMBの袋のチャックが締まらなかったので強引に締めようとしたら完全にチャックが壊れた。幸い250gのパッケージなので、そこらで買える密閉容器に詰めればなんとかなりそう。

下半身

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット自重+35kg(15kg+シャフト x 2) 左右11回以上 → 自重	→左10 右7 左5 右6 左3	力が出ない途中で寝た
シッシースクワット	2セット
ヒップスラスト	2セット 30kg(27.5kg+シャフト) 24回以上 →ドロップ
レッグカール	2セット 22.5kg(20kg+シャフト) 11回以上 →ドロップ
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右23回以上

寝るタイミングを逃して徹夜したせいで、まだ筋肉は効いていないのにセットの途中で力がまったく発揮できなくなり、まだカフェインが効いているはずなのに途中で気を失うように眠ってしまった。

きちんと睡眠をとらないとトレーニングに影響が出ることを身をもって体感した。これからは決まった時間に長めに眠ることにする。昨日トレーニングボリュームが落ちたのはいつもより眠る時間が遅かったせいかもしれない。

日記 (2019/02/09)

Sat, 09 Feb 2019 19:54:35 +0900

ラックの修理

ステーを2本削って曲げ、ラックのリア側も立バンド固定にした。

プロテインが半分届いた

先週マイプロテインに頼んだサプリメントが2分割で発送され、ホエイ5kg、プレワークアウト、HMBとおまけが入った方の箱が届いた。

プレミアム配送が無料になる注文金額だったので、はじめてプレミアム配送を使ってみたが、梱包は通常配送と変わらないようなので、謎の粉まみれになっていたり、サプリメント容器が薄汚れてベコベコになっていたりしたが、~~破損はなかった。~~ HMBの袋のチャックが壊れかかってた。なんとか密封されているようだが、かなり締めにくい

前回通常配送で頼んだときは、 11/12注文 11/15発送 11/26着で、今回は1週間で半分到着なので、通常配送より速くはなっているようだ。

もう片方の箱はまだ空港から出ていないので、届くのは数日後になりそう。

日記 (2019/02/08)

Fri, 08 Feb 2019 23:20:48 +0900

Linux from Scratch

glibcをインストールしている

筋トレ

いろいろやっていたら時間がなくなったので明日に延期

日記 (2019/02/07)

Thu, 07 Feb 2019 23:34:09 +0900

Linux from Scratch

Temporary Systemにchrootする処理を書き、chrootしてカーネルヘッダとmanページをインストールした。

筋トレ

上半身 + 腹筋

種目	重量&目標回数	回数
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 9回以上 → 膝つき	→ 8→6 7→2 5→4
ダンベルショルダープレス	2セット 10kgx2+シャフト 14回以上 → ドロップ	→ 13 9→5kgx2で12→2.5kgx2で18→1.25kgx2で20
ダンベルフレンチプレス	2セット 10kg+シャフト 13回以上 → ドロップ	↓10 6+5kgで21+2.5kgで39+1.25kgで21
ダンベルフライ	2セット 7.5kgx2+シャフト 17回以上 → ドロップ	↓13 16+5kgx2で20+2.5kgx2で46
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 13回以上 → 1秒維持 17回以上	↑13? 20 20

ほとんどの種目のトレーニングボリュームが現状維持か低下している。疲れが回復しきっていないのが原因だと思う

日記 (2019/02/06)

Wed, 06 Feb 2019 20:57:51 +0900

Linux from Scratch

*FLAGS の解説が完成した。Temporary Systemにchrootにする処理を書いている。

スキーのトップシートの修理

接着後にトップシートに残った欠けをホットボンドで埋めた。修理完了

ラックの修理

ステーを2本同じ方法で加工した。日曜に買った荒目のヤスリを使ったら加工時間が半分になった。

筋トレ

下半身 + 腹筋

うまくいかなかった

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット 15kg+シャフト x 2 左右14回以上 → 自重	↓左10 右10 左8 右9 左5,自重で11 右7,自重で11
レッグエクステンション	2セット 20kg+シャフト 20回以上 →10kg	↓13 12 10 13,10kg+シャフトで14回	ダンベルが足から転がりおちてしまって追いこめない。別の種目に置き換えたほうがよさそう
ヒップスラスト	2セット 27.5kg+シャフト 22回以上 →15kg	↑23 20,15kg+シャフトで15回
レッグカール	2セット 20kg+シャフト 15回以上 →10kg	↓10 7.5,10kg+シャフトで19.5
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右25回以上	↓左22 右25 左26 右22 左27 右20	1セット目途中からふくらはぎの筋肉の付け根が痛くなってくる。ウォームアップが必要かも
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 13回以上 → 1秒維持 17回以上		時間切れ

その他

茨城県庁で茨城県警が超小型のArduino Leonardo互換機でBadUSBのデモをやってた

日記 (2019/02/05)

Tue, 05 Feb 2019 22:25:23 +0900

Linux from Scratch

chrootに入る処理と *FLAGSの解説を書いている。

筋トレ

上半身プル

今までダンベルシャフトの重量を計算に入れるのを忘れていた。

種目	重量&目標回数 (シャフト込み)	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 30kg x 2 20回以上重量↑	↑20 13 14	力が出しきれなかった
ワンハンドローイング	左右23セット ~~17.5kg 12回以上~~ 12.5kg 22回以上 →ドロップ	↓左12 (17.5kg) 右15 左13 右16 左15+5kgで13+2.5kgで18+1.25kgで18 右12+5kgで13+2.5kgで12+1.25kgで12	フォームを確認しながら広背筋にうまく効かない
ダンベルシュラッグ	2セット 30kg x 2 17回以上 →ドロップ	↑18 12+22.5kgで15+12.5kgで31+7.5kgで62
ダンベルカール	3セット 10kg 13回以上 →ドロップ	↓8.5 7+5kgx2で12+2.5kgx2で26	ネガティブ動作をゆっくりにしてみた
変形バックエクステンション	2セット自重+5kg →ドロップ		時間切れ

スキーのトップシートの修理

別の箇所を接着した。

日記 (2019/02/04)

Mon, 04 Feb 2019 21:52:28 +0900

Linux from Scratch

/etc/passwdと/etc/groupが完成した。Linuxの/etc/passwdと/etc/groupにあるシステムユーザー/システムグループはディストリビュージョンによって異なり、名前やUID/GIDが違う、過去に使われていたが今は未使用のユーザー/グループがある、システムグループに属するシステムユーザーが違う、などの違いがある。

LFS Bookに/etc/groupの詳しい解説がなかったので、いろいろなディストロに/etc/groupを見てみたり、システムグループの使用目的を調べたり、いらないグループを削ったりしていたら時間がかかってしまった。

筋トレ

上半身プッシュ + 腹筋

プッシュアップのフォームを修正したら大胸筋によく効くようになった。筋力の伸びが停滞してる気がする

種目	重量&目標回数	回数	備考
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 12回以上 + 膝つき	↓8+5 6+3 7+3	今までフォームが間違ってたのが原因
ダンベルショルダープレス	2セット 10kgx2 15回以上 → ドロップ	↓13 10+5kgx2で10+2.5kgx2で14+1.25kgx2で11
ダンベルフレンチプレス	2セット 10kg 11回以上 → ドロップ	↑12 10+2.5kgx2で6+2.5kgで38+1.25kgで?
ダンベルフライ	2セット 7.5kg x 2 17回以上 → ドロップ	→16 10+5kgx2で17
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 14回以上 → 1秒維持 20回以上	↓5秒維持 12 → 1秒維持 16 18

スキーのトップシートの修理

別の箇所を接着した。トップシートが欠けている箇所をホットボンドで埋め、固まる前にシリコンオイルを塗った定規で形を整えた。定規に油を塗ればホットボンドがくっつくのを避けられると思っていたが、あまり効果はなかった。

その他

LeechBlock効果でインターネットで無駄にした時間がだいぶ減った

日記 (2019/02/03)

Sun, 03 Feb 2019 21:07:36 +0900

ラックの修理

\980で細工用の荒目ヤスリが売ってたので買った。アシストグリップが入っていた穴を隠すためのフェルトも調達した。

天井収納にかけた費用が https://www.monotaro.com/p/3469/3872/ 2本より高くなってた。かけた手間暇を考えたらこれ2本買ってすべり止め巻くだけのほうがマシだったかも。

筋トレ

缶コーヒーを2本 (カフェイン90mg x 2) 飲んだら、最初は筋トレが楽になったけど途中から気分が悪くなってきて逆に回数が落ちた。しばらく休憩したら回復した。

下半身

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット 15kg x 2 左右9回以上 + 自重	右13 左9 右9 左7 右5+自重で16 左7+自重で19	途中気分が悪くなった
レッグエクステンション	2セット 20kg 13回以上	19 17+10kgで14+5kgで134
ヒップスラスト	2セット 30kg 18回以上	21 22+15kgで19
ワイドスクワット	1セット 15kg	19
レッグカール	2セット 20kg 12回以上	14 6.5+10kgで21.5
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右15回以上	右22 左24 右24 左19 右19 左21+両足65?

その他

買い物して、3時間筋トレして、3時間ネットで無駄にしたら1日が終わってた。未完了のタスクが積もってきている。ネットで時間を無駄にするのを防ぐためにLeechBlockを入れてみたけど、効果のあるルールが作れない。
部屋がホコリっぽくなってきたので掃除した

日記 (2019/02/02)

Sat, 02 Feb 2019 23:59:59 +0900

ラックの修理

ステーの削る位置を変えてみたらラックが入った。

削ったステー

2つ作って取り付けてみた

細工用のヤスリを使うとバンドのネジが入るようにステーを削るのに1本45分くらいかかってしまう。普通サイズの荒いヤスリだとステーの穴に入らないし、あと6本加工しないといけないから困った。

プロテインの調達

ゾロ目フラッシュセール開始2時間後に買った商品が売り切れていないかチェックした。

Impact ホエイノンフレーバーの5kgが売り切れていた
スローリリースカゼインノンフレーバーの5kgはあった
プレワークアウトは何種類かのフレーバーが売り切れになっていた

ホエイノンフレ5kgは開始直後かフラッシュセール開始前に調達しないとまずいことが分かった。

筋トレ

上半身プッシュ+腹筋

種目	重量&目標回数	回数	備考
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ	3セット自重 13回以上 + 膝つき	↓11+4 10+7 11+5
ダンベルショルダープレス	2セット 10kgx2 14回以上+5kgで何回か	↑14 11+5kgx2で17回 2.5kgx2で48回+1.25kgx2で69回
ダンベルフレンチプレス	2セット 10kg 13回以上+5kgで何回か	↓10 12+5kgで7+2.5kgで34+1.25kgで51	直前にヤスリがけしたのが原因かも
ダンベルフライ	2セット 7.5kg x 2 14回以上+5kgで何回か	↑16? 10+5kgx2で18+2.5kgx2で55+1.25kgx2で42
ツイストクランチ	3セット自重 5秒維持 10回以上 -> 1秒維持 17回以上	5秒維持 13 -> 1秒維持 19 22

日記 (2019/02/01)

Fri, 01 Feb 2019 23:05:49 +0900

Linux from Scratch

/etc/group

プロテインの調達

ゾロ目セール(40%割引)が始まったので、プロテイン、保存容器とプレワークサプリを注文した。明日の21時あたりまで待てばフラッシュセールでさらに5%安くなると思うが、以下の理由で早めに注文した。

マイプロテインは配達に時間がかかる
人気商品はフラッシュセールまでに在庫が無くなることがあるが、まだどれが人気商品なのか把握していない
プロテインの在庫がなくなってきた

その他

眠い、疲れた

日記 (2019/01/31)

Thu, 31 Jan 2019 21:59:24 +0900

Linux from Scratch

ほとんど作業できなかった

スキーのトップシートの修理

GPクリヤーは貼り合わせる前に接着剤を5-10分乾かす必要があるので、すき間ができるほどシートがめくれている部分しか接着できない。エポキシじゃないとダメだ

筋トレ

下半身

😩

種目	重量&目標回数	回数	備考
ブルガリアンスクワット	3セット 15kg x 2 左右12回以上 + 自重	↓ 左8 右9 左8 右8 左5+21 右8+5
レッグエクステンション	2セット 20kg 13回以上		時間切れ
ヒップスラスト	2セット 30kg 18回以上
ワイドスクワット	1セット 15kg
レッグカール	2セット 20kg 12回以上
片足スタンディングカーフレイズ	3セット自重左右15回以上
ツイストクランチ	3セット 5秒維持 10回以上 -> 1秒維持 17回以上

プロテインの調達

プロテインは大容量のパッケージを買うと単価が安くなるが、

同じ味のものを5kgも飲むと途中で飽きそう
複数の味の大容量パッケージを買って同時に封を切ると、邪魔だし飲みきる前に湿気るかダニが侵入しそう
- 密閉できるボトルに移しかえるともっと邪魔になる

という問題があるので、味つきのプロテインを買うかわりに、大容量のノンフレーバーのプロテインを買って味付けをして飲むことにした。

その他

マイプロテインの決済はクレジットカードが必須だが、クレジットカードの審査が通らなかったし、Vプリカは手数料が高いので困っている。楽天銀行の無料VISAデビットが復活していたので塩漬けにしていた口座で発行してみた。

楽天銀行は、金利は高いがATM手数料が高くwebサイトのUXもいまいちなので、使い勝手のいい銀行に口座を開設したほうがいいかもしれない。

日記 (2019/01/30)

Wed, 30 Jan 2019 22:01:35 +0900

LFS

進捗なし、まったく集中できていない。何時間かLFS構築に使える時間があったのに数十分しか作業できていない。

プロテイン調達

プロテインの在庫が無くなってきたので、マイプロテインの2/2のゾロ目セールに備えて商品をカゴに入れた。
味が何十種類もあってどれを買えばいいかかなり迷う。当たり外れがあるので適当に買うと失敗するし、1食分(25g)のお試しサイズは\210なので大量に買うとかなりの金額になる。
ついでに買うサプリメントを選んだり、お試しサイズで買うフレーバーをネットで調べて厳選していたら2時間たってしまった。

筋トレ

上半身プル

種目	重量&目標回数	回数	備考
ハーフデッドリフト	3セット 25kg x 2 17回以上	↑22 19 16
ワンハンドローイング	左右2セット 10kg 17回以上	↑左21 右21 左19+5kgで何回か右16+5kgで何回か	右側の2セット目で負荷が肩に逃げてしまった。たぶんフォームが間違ってる
ダンベルシュラッグ	2セット 30kg x 2 17回以上		時間がない
ダンベルカール	3セット 7.5kg 13回以上		時間がない
変形バックエクステンション	2セット 5kg		時間がない

プロテインの調達、英語ライティングの参考書探しとチャットをしてたら途中で時間切れ :(

その他

英語のライティングがほとんどできないのをどうにかしたい。とりあえず英語ライティングの本を何冊か買ってみた。

日記 (2019/1/29)

Tue, 29 Jan 2019 20:34:30 +0900

筋トレ

上半身プッシュ + 腹筋

プッシュアップ               3セット 自重              12回以上 + 膝つき             ↑12+4回 8+4回 11+6回
ダンベルショルダープレス     2セット 10kgx2            14回以上+5kgで何回か          →13回 10+15回
ダンベルフレンチプレス       2セット 10kg              12回以上+5kgで何回か          ↑12回 11+5回
ダンベルフライ               2セット 7.5kg x 2         14回以上+5kgで何回か          ↓12回 12回+?回
ツイストクランチ             3セット                   5秒維持 13回以上 -> 1秒維持   ↓9回 -> 16回 20回

土曜に片足スタンディングカーフレイズした結果起きたヒラメ筋の付け根の痛みがまだ収まらない。負荷が強すぎたようだ。しばらく下半身の筋トレはできなさそう

Linux from Scratch

*FLAGSのカスタマイズ

作業に集中できていない。

その他

リフト券の引換券が当たった。ラックとスキー板を直したらスキーしに行こう
DOOM Emacs たまに使いづらい、vimに戻りたくなってきた。でもvimでDOOM Emacsっぽいことをしようとすると面倒くさい

日記 (2019/01/28)

Tue, 29 Jan 2019 04:29:41 +0900

頭痛がしたので帰ってきた後すぐ寝たら中途半端な時間に目がさめた。

LFS

進捗なし

スキーのトップシートの修理

他の部分を接着した。

筋トレ

食後に消化を待つと家を出る時間の直前になってしまうので延期

日記 (2019/01/27)

Sun, 27 Jan 2019 22:21:54 +0900

車のメンテ

オイルとフィルターを交換してタイヤローテーションもした。先週スキーに行ったので、車の足回りを高圧洗浄機で掃除した。

ラックの修理

試しに立バンドのボルトが入るようにステーを削って前席の左右に取り付けてみたが、立バンド間の幅が小さくてラックが入らなかった。立バンドの取り付け位置を変えてもだめだったら、叩いてステーの角度を変えるか、ステーを切断して短くする必要がありそう

取り付けた立バンドとステー

スキーのトップシートの修理

昨日の接着面がムラがあるものの十分な強度で接着されていたので、他の部分も接着した。

日記 (2019/01/26)

Sat, 26 Jan 2019 23:17:24 +0900

ラックの修理

簡単な加工で使えそうなステーと立バンド各8個と、サビ止めを調達した。

スキーのトップシートの修理

無色で弾力性のあるエポキシ接着剤が売っていないので、かわりにGPクリヤーを購入した。接着面全体を圧着するために5x100x100のゴム板も買った。

接着力が不安なので、試しに完全に接着されなくても問題なさそうな場所を接着してみた。

ゴム板とクランプで圧着

完全な接着に24時間かかるので、修理には数週間かかりそう。

筋トレ

全身

集中できなかった

ブルガリアンスクワット       3セット 15kgx2 + 自重     11回以上                     右11回 左10回 右8回 左8回 右7回+自重で何回か 左6回+自重で何回か
プッシュアップ               3セット 自重              12回以上 + 膝つき            9回+膝つき9回 7回+膝つき4回 6回+膝つき5回
ハーフデッドリフト           3セット 25kg x 2          15回以上                     16回 力が出しきれてない 27.5kgx2 13回 13回
スタンディングカーフレイズ   3セット 自重,片足づつ                                  右25回 左20回 右17回 左22回 右16回 左16回
ダンベルカール               3セット 7.5kg             12回以上                     12.5回 7.5回 8回
ツイストクランチ             3セット 5秒維持           14回以上 -> 1秒維持 19回以上 5秒維持 12回 -> 1秒維持 17回 18回

日記 (2019/01/25)

Fri, 25 Jan 2019 22:41:58 +0900

オイル交換・スキーのトップシートの修理・ラックの修理

必要な物をホームセンターで調達していたら途中で閉店時間になってしまった。

SN 5W-30のエンジンオイル 4L、シリコンスプレーとターンナット F-602 2セットを購入。

ラックの固定にちょうどいいステーと、トップシートの修理に必要な無色の耐衝撃エポキシ接着剤が見つからない。

Linux from Scratch

ファイルシステムのディレクトリ構造の作成
最低限必要なファイルの作成
仮想ファイルシステムの準備
CPPFLAGS, CFLAGS, CXXFLAGSとLDFLAGSのカスタマイズ

のあたり

あまり集中して作業できていなかった

筋トレ

なし

昨日睡眠時間が短かかったのと、オイル交換とラックとスキーの修理に必要な物の調達で帰るのが遅くなったのもあって、夕食を食べてから2時間経つ前に眠くなってしまった。

日記 (2019/01/24)

Thu, 24 Jan 2019 23:58:27 +0900

Linux from Scratch

ファイルシステムのディレクトリ構造と/etc/passwdに登録するシステムユーザーを決めた。システムグループの役割と使用箇所を調べている途中。

筋トレ

下半身 + 腹筋

LFSの構築をやりすぎたせいで途中までしかできなかった。下半身が一番時間がかかるからか、時間切れで中断することが多くなってきていてまずい

ブルガリアンスクワット       3セット 15kgx2 + 自重 左10回 右9回 左7回 右7回 左6回+自重で何回か 右5回+自重で8回
レッグエクステンション       2セット 20kg          12回 12回+10kgで16回
ツイストクランチ             3セット 自重          5秒維持 13回 -> 1秒維持 18回 18回

日記 (2019/01/23)

Wed, 23 Jan 2019 20:21:33 +0900

LFS

進捗ほとんどなし

筋トレ

上半身プル

ハーフデッドリフト         3セット 25kg x 2
ワンハンドローイング   左右2セット 10kg
ダンベルシュラッグ         2セット 25kg x 2
ダンベルカール             3セット 7.5kg
変形バックエクステンション 2セット 2.5kg

日記 (2019/01/22)

Tue, 22 Jan 2019 19:28:01 +0900

LFS

進捗なし

いろいろやってたら時間がなくなった

筋トレ

上半身プッシュ + 腹筋

プッシュアップ 3セット, ダンベルショルダープレス 2セット 10kgx2, ダンベルフレンチプレス 2セット 10kg, ダンベルフライ 2セット 7.5kg x 2, クランチ 1セット, ツイストクランチ 2セット

その他

スキーでジャンプしたらなぜか腹筋が筋肉痛になった

日記 (2019/01/21)

Sun, 20 Jan 2019 23:50:07 +0900

新潟県警のクラックの件

新潟県警のサーバー不正操作掲示板に爆破予告書き込みか

攻撃の痕跡が魚拓に残っている。

メールフォーム(http://archive.vn/LPTbJ) の画像添付機能にあった初歩的なOSコマンドインジェクション脆弱性(https://archive.is/whWsu) を突かれた模様。

某弁護士の画像がアップロードされていた。

3GモデムカードとSIMカードの接続方法

日記 (2019/01/20)

Sun, 20 Jan 2019 23:08:46 +0900

SNSはやめたので、代わりに某所のつぶやきチャンネルにつぶやきを書き捨てていたが、自分一人でかなりチャンネル流量を上げてしまっているのでこれからはここに書く。

スキー

草津に一泊二日のスキー旅行に行った。去年の白根山噴火の影響で白根火山ロープウェイが廃止されていて、中上級コースのほとんどがなくなっていた。
ロープウェイ廃止のためか、ロープウェイの駐車場だった場所は滑れるようになっていて、駐車場へのアクセスに使われていた国道292号もスキーコースになっていた。ただ、傾斜が緩やかな上に途中複数回登り勾配になっていて、初級者にはつらく、中上級者にはつまらないためか、人気はなく、隣のしゃくなげコースに人が流れていた。
普通に滑っているとつまらないし、たまたま使っている板がビンディングが後ろよりについているがツインチップのやつだったので、人の少ないコースでフリースタイルスキーに挑戦してみた。
まずストレートジャンプをやってみた。何回か平地や斜面でジャンプして感覚をつかんだ後、コースのでこぼこの部分でジャンプしたらうまくいった。コースの形状の都合で短距離のジャンプしかできないが楽しかった。
フェイキー(後ろ滑り)もやってみた。後ろに向くのは楽勝で、後ろにまっすぐ滑るのもなんとかできたが、ほとんど曲がれないし、前向きに戻るのに高確率で失敗した。
- 【スキー】スイッチ（後ろ向き）の滑り方講座Part1 / フリースキー初心者が最初にやるべき８のトリック～ファースト８～ - YouTube を参考に練習していきたい。
とりあえずフェイキーから戻れるようにこれを参考にグランドスピンを練習した。
- 後ろに回ったとき足が広がって勢いが削げてしまうが、2連続回転できるようになった。
- 次はスピンをマスターして何回も回れるようになりたい
筋トレしてふくらはぎが太くなったせいか、足のブーツと接する部分に水膨れができてしまった。これ以上脚が太くなったらブーツを買いかえなきゃいけなくなるかもしれない

Linux from Scratch

2016年8月ごろ、Ubuntu 14.04の収録ソフトウェアが古くなって不便になってきたので、ローリングリリースのディストロに移行することにした。最初はOpenSUSE Tumbleweedを試してみたが、しっくりこなかったのでArch Linuxに移行しようとした。
しかし、移行のついでにVimやZshの設定を見直したり、ソフトウェアの構成を変えてみたり、パッケージマネージャを書こうとしてみたり、Webブラウザや信頼できないアプリを隔離するjailを書こうとしてみたり、数ヶ月間別のことに興味が移ってたり、Arch Linuxに不満が出てきたので移行先をLinux from Scratchに変更したり、など脱線
そうこうしているうちに2019年1月になり、Ubuntu 14.04のサポート切れまであと3ヶ月に
- セカンドシステム症候群
このままではまずいので、とりあえず手動で普通のLinuxデスクトップ仕様のLinux from Scratchを組んでUbuntu 14.04から移行することにした。
Temporary Systemの構築が終わり、実際のシステムを構築する直前まで行った。

筋トレ

AFWall+ を有効にするとBluetoothテザリングで通信できなくなるのをなおす

Sun, 13 Jan 2019 20:20:09 +0900

AFWall+を有効にしていると、Bluetoothテザリングで接続したクライアントが通信できなくなるのをなんとかする。

原因

ログと検索エンジンで調べたところ、AFWall+がBluetoothテザリングに対応していないため、クライアントにDHCPとDNS Proxyを提供しているdnsmasqからのDNS通信がブロックされてしまっていることが分かった。

解決策1: DNSを手動設定する

EDIDが壊れて認識しないモニターの修理

Sun, 06 Jan 2019 17:19:12 +0900

Acer H243HをDVIで接続すると認識しない。VGA接続とHDMI接続では正常に動作するが、DVIで接続するとsyslogに以下のエラーが出る。

Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621687] amdgpu 0000:01:00.0: DVI-D-1: EDID is invalid:
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621694]         [00] BAD  00 ff ff ff ff ff ff 00 ff ff ff ff ff ff ff ff
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621696]         [00] BAD  2b 13 01 03 80 35 1d 78 ea 60 85 a6 56 4a 9c 25
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621697]         [00] BAD  12 50 54 af cf 00 81 80 71 4f 95 00 95 0f a9 40
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621698]         [00] BAD  b3 00 01 01 01 01 1a 36 80 a0 70 38 1f 40 30 20
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621699]         [00] BAD  35 00 13 2a 21 00 00 1a 00 00 00 fc 00 48 32 34
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621700]         [00] BAD  33 48 0a 20 20 20 20 20 20 20 00 00 00 fd 00 38
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621701]         [00] BAD  4c 1f 53 12 00 0a 20 20 20 20 20 20 00 00 00 ff
Jan  5 23:48:32 haramaki kernel: [97894.621702]         [00] BAD  00 4c 45 57 30 43 30 31 34 34 30 31 31 0a 00 33

どうやらEDIDが壊れているようだ。

ウェイクのウィンドウウォッシャータンクの漏れを修理する

Sun, 23 Dec 2018 22:45:33 +0900

ウインドウウウォッシャー液が漏れてHALFの少し上あたりまで勝手に減るようになってしまったのをどうにかする。

28年前製造のガソリンストーブに火を入れてみた

Sun, 09 Dec 2018 12:09:05 +0900

父から1990年製造のColeman 508をもらったので、試しに使ってみた。

ウェイク12ヶ月点検

Sun, 04 Nov 2018 16:35:49 +0900

走行距離 32587km

整備パックで法定12ヶ月点検・オイル交換・オイルフィルター交換・ワイパーゴム交換

¥4002 (部品 ¥3564 + 工賃 ¥648 - 値引き ¥210) でエアコンフィルターの交換もしてもらった。

エアコンフィルターは簡単に交換できるようなので、次からは自分でやることにする。

DOOM Emacsの導入方法 & 設定例

Sat, 20 Oct 2018 10:50:27 +0900

動機

収録ソフトウェアがかなり古くなってきている Ubuntu 14.04 から Linux From Scratch に移行しよう
この機会に neovim に移行して、vim の設定を一から書き直そう
エディタ部分は大量に設定を書かないと使い勝手が悪いし、プラグインの導入と設定も面倒だ
vim 風のキーバインディングで、よりすぐれた操作性を持つ Kakoune というエディタがあるらしい。試してみよう
たしかに、設計・デフォルト設定や操作性は vim より良いが、プラグインが足りない
じゃあプラグインが充実している Emacs だ。素の Emacs は設定が大変らしいから、spacemacsも試してみよう。
起動が遅い
Spacemacs より軽い DOOM Emacs というのがあるらしい。これにしよう

デフオイルを交換した

Sun, 30 Sep 2018 20:19:53 +0900

走行距離30295km

テストをrootとして動かす方法 (Rust)

Wed, 01 Aug 2018 17:37:33 +0900

https://github.com/rust-lang/cargo/issues/1924 によると、cargo test --no-run --message-format=json | jq -r "select(.profile.test == true) | .filenames[]" でテストバイナリの一覧が取得できる。これをsudoで実行するスクリプトを作ればOK

依存しているパッケージ(crate)の中身を実行せずに調べる方法 (Rust)

Wed, 25 Jul 2018 22:24:30 +0900

cargo fetch¹ でパッケージを取得すると、~/.cargo/registry/src/github.com-1ecc6299db9ec823/(パッケージ名)-(バージョン) にパッケージのソースコードが展開される。

Cargo.lockにすべての依存クレートの名前とバージョンが記録されているので、これを見てコードに問題がないか調べることができる。

cargo buildはビルドスクリプトを実行してしまうのでダメ ↩︎

自作ボーンバー

Sun, 13 May 2018 23:58:19 +0900

ボーンバー

リアの窓と換気扇だけでは車内の換気能力が足りないので、ボーンバー¹を作った。

ウェイクラゲッジフック自作

Tue, 05 Dec 2017 17:34:45 +0900

ラゲッジフック

リアゲートを開けたときに荷物が落ちるので、荷物ベルトを通すフックをつけてみた

SECCON 2014 オンライン予選 (日本語) writeup

Wed, 23 Jul 2014 19:57:23 +0900

0x0として参加しました。
予選2位通過

問題一覧

※上のスクリーンショットを撮った後に@nolzeがPrint it!を解いている

SECCON 二連覇しました。(SECCON 2013 決勝 writeup)

Tue, 04 Mar 2014 06:45:08 +0900

結果

スコアの推移

問題一覧

問題一覧の画像とCSSを保存し忘れた。

チーム0x0としてSECCON 2013 全国大会に参加しました。

今回のメンバーはwasao, waidotto, nolzeと私です。
4139ptで優勝しました。

SECCON 2013 オンライン予選 writeup

Thu, 30 Jan 2014 11:40:33 +0900

SECCON オンライン予選にチーム0x0のメンバーとして参加しました。

3700点で7位でした。

bin500に時間をかけ過ぎた結果、練習問題とbin200しか解けなかった。

バイナリ問題以外も見ておけばよかった

スコアの推移

30c3 ctf writeup

Wed, 29 Jan 2014 14:04:07 +0900

2013/12/28-30 の30c3 ctfにチーム0x0として参加しました。

2100点で19位でした。

SECCON CTF 2012 全国大会で優勝しました。

Wed, 29 Jan 2014 13:07:13 +0900

書きかけのwriteupがあったのでアップロードしておく

2013/2/23 - 2/24の SECCON CTF 全国大会にチーム 0x0として参加しました。

チームメンバーは nash氏、wasao氏、waidotto氏、nullmineral氏と私です。

スコアは 1684ptでした。

問題一覧

tkbctf1 writeup

Wed, 29 Jan 2014 13:06:30 +0900

2013/5/4〜5/5のtkbctf1に参加しました。

Scoreboard

Challenges

個人ランキングで1位でした。

年越しCTF x86-64.jp大会 2014で優勝しました。

Wed, 01 Jan 2014 15:45:15 +0900

Scoreboard

優勝して賞金2500円を手に入れました。

Galaxy S3(SC-06D)がadbバックアップを戻した後再起動を繰り返すようになったときの対処方法

Thu, 12 Sep 2013 13:29:56 +0900

リカバリモードに入ってファクトリーリセットする

galaxy S3 リカバリモードの入り方:

バックアップを展開

トレイに格納したKeePassXを復元できるようにする方法

Thu, 14 Mar 2013 17:21:07 +0900

Ubuntu 12.10-14.04で確認済み

echo "keepassx=1" >> /etc/xdg/sni-qt.conf

SECCON CTF 横浜大会 (SECCON 2012 予選) writeup

Mon, 24 Dec 2012 05:03:22 +0900

SECCON CTF 横浜大会にチーム 0x0として参加しました。
チームメンバーは nash氏、wasao氏、waidotto氏、nullmineral氏と私です。

成績

score: たぶん8120

終了数分前の問題一覧

賞状第三位

✌(‘ω’)

Profile

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

名前: 野口和敏
メール: kたnた@たfた2たlた.たcたc
↑ たぬき s/た//g PGP/MIME対応
PGP 公開鍵: BC6D CFE0 3513 A9FA 4F55 D702 06B8 1066 65DD 36F3
GitHub: ngkz
Xitter: n_g_k_z
Discord: ngkz
Instagram: n_g_k_z
bitcoin: 1FzRWZsT9sL6G5iaKpEHRuJmRsKniFNW6c

資格

第一種運転免許 (準中型, 普通自動二輪小型 AT 限定)
第二種電気工事士
IT パスポート
基本情報技術者
応用情報技術者
情報処理安全確保支援士

スキル

プログラミング言語: C, Python, C++, Assembly(x86, x86-64, PIC, ARM, AVR, etc.), Rust, JavaScript (ES2017), CoffeeScript, PHP, VBA, Shell (POSIX sh, bash, PowerShell)
ウェブケー: Django, Flask, Express, Electron, nw.js, Vue.js, Vuetify
インフラ: Linux(Red Hat, Debian系, Arch, NixOS), Windows Server, Docker, Apache, Nginx, Node.js, Ansible, Zabbix, Chef, SNMP, OpenSSH, OpenVPN, SoftEther, Nutanix (CE, 商用版両方), Microsoft Deployment Toolkit, Nix
ハッキング: Pwning, Reverse Engineering, Web, Forensics
ハードウェア: 電気工事, 電子工作, Verilog HDL, 木工
その他: 昔のPC互換機のハードウェアのなんやかんや, 組み込みプログラミング

主な経歴

年	月
2012	8	セキュリティ・キャンプ中央大会 2012 ソフトウェアセキュリティクラス卒業
2013	2	SECCON CTF 全国大会 (2012 年度) 優勝
2013	5	tkbctf1 優勝
2014	3	SECCON 2013 全国大会 2 連覇
2014	3	backdoorCTF 2014 3 位入賞
2014	8	DEFCON 22 CTF に出場 (binja のメンバーとして)
2014	8	HITCON CTF 2014 で優勝 (fuzzi3 のメンバーとして)
2016	1	SECCON 2015 全国大会 (Intercollege) 準優勝
2016	3	小山工業高等専門学校電気情報工学科卒業
2023	12	SECCON CTF 2023 Finals で優勝 (:(の ~~金魚の糞~~ メンバーとして)
2024	8	DEFCON CTF 32 Fnals で準優勝 (Blue Waterの手伝いで)
2025	8	DEFCON 33 Cloud Village CTF で優勝 (Ieraeの手伝いで)
2025	8	DEFCON 33 CTF で準優勝 (Blue Waterのメンバーとして)

CTF 戦績

開催日	順位	順位(国内)	イベント	チーム
2026-08-08	3	-	DEF CON 34 Game Hacking Village CTF	GMO Ierae
2026-06-24	2	-	DEF CON CTF Qualifier 2026	Blue Water
2026-03-28	6	2	Codegate CTF 2026 Preliminary	GMO Ierae
2025-08-09	2	-	DEFCON 33 CTF	Blue Water
2025-08-09	1	1	DEFCON 33 Cloud village CTF	Ierae
2024-11-24	2	1	SECCON CTF 13 Quals	ierae
2024-08-10	2	1	DEFCON CTF 32 Finals	Blue Water
2024-05-04	11	1	DEFCON CTF 32 Qualifier	undef1ned
2023-12-23	-	1	SECCON CTF 2023 Finals	: (
2023-09-17	58	19	SECCON CTF 2023 Quals	個人
2016-08-05	8	1	DEF CON CTF 2016	binja
2016-05-21	6	1	DEF CON CTF Qualifier 2016	binja
2016-05-07	21	3	ASIS CTF Quals 2016	個人
2016-04-29	4	1	Google Capture The Flag 2016	binja
2016-04-15	17	1	PlaidCTF 2016	binja
2016-01-31	10	2	SECCON 2015 Final competition (International)	0x0
2016-01-30	2	2	SECCON 2015 Final competition (Intercollege)	0x0
2015-12-05	5	2	SECCON 2015 Online CTF	0x0
2015-10-17	4	1	HITCON CTF 2015 Quals	fuzzi3
2015-11-21	-	-	Trend Micro CTF Asia Pacific & Japan 2015 Final	0x0
2015-09-26	5	2	Trend Micro CTF Asia Pacific & Japan 2015 Online Qualifier	0x0
2015-09-18	16	2	CSAW CTF Qualification Round 2015	0x0
2015-05-16	20	1	DEF CON CTF Qualifier 2015	binja
2015-04-03	29	4	Nuit du Hack CTF Quals 2015	0x0
2015-04-17	9	1	PlaidCTF 2015	fuzzi3
2015-04-01	6	1	BackdoorCTF 2015	0x0
2015-03-28	8	1	0CTF 2015 Quals	0x0
2015-03-21	5	1	BCTF 2015	0x0
2015-03-14	36	2	Codegate CTF Preliminary 2015	0x0
2015-02-27	29	2	Boston Key Party CTF 2015	0x0
2015-02-14	19	2	Break In 2015	0x0
2015-02-07	5	2	SECCON CTF 2014 Finals	0x0
2015-01-16	18	1	Ghost in the Shellcode 2015	0x0
2015-01-10	8	1	Insomni’hack teaser 2015	0x0
2014-12-27	24	3	31C3 CTF	0x0
2014-12-20	51	1	RuCTFE 2014	0x0
2014-12-06	6	2	SECCON CTF 2014 Online Qualifications (English)	0x0
2014-11-29	19	1	9447 Security Society CTF 2014	0x0
2014-11-20	13	1	CSCAMP CTF Quals 2014	0x0
2014-10-21	28	1	Hack.lu CTF 2014	0x0
2014-10-11	117	7	ASIS CTF Finals 2014	0x0
2014-09-26	94	9	Sharif University CTF 2014	0x0
2014-09-19	13	2	CSAW CTF Qualification Round 2014	0x0
2014-09-13	16	2	No cON Name CTF Quals 2014	0x0
2014-08-16	1	1	HITCON CTF 2014	fuzzi3
2014-08-07	13	1	DEF CON CTF 2014	binja
2014-07-19	2	2	SECCON CTF 2014 Online Qualifications (Japanese)	0x0
2014-06-04	34	1	Pwnium CTF 2014	0x0
2014-05-31	50	2	SECUINSIDE CTF Quals 2014	0x0
2014-05-17	43	5	DEF CON CTF Qualifier 2014	0x0
2014-05-08	50	3	ASIS CTF Quals 2014	0x0
2014-04-11	45	1	PlaidCTF 2014	0x0
2014-04-04	42	1	Nuit du Hack CTF Quals 2014	0x0
2014-03-21	3	1	backdoorCTF 2014	0x0
2014-03-08	38	4	RuCTF Quals 2014	0x0
2014-03-01	1	1	SECCON 2013 全国大会	0x0
2014-02-22	69	7	Codegate CTF Preliminary 2014	0x0
2014-02-07	50	3	Olympic CTF Sochi 2014	個人
2014-01-25	7	7	SECCON 2013 オンライン予選	0x0
2014-01-17	58	3	Ghost in the Shellcode 2014	個人
2014-01-01	1	1	年越し CTF x86-64.jp 大会 2014	個人
2013-12-28	19	3	30C3 CTF	0x0
2013-06-15	161	?	DEF CON CTF Qualifier 2013	個人
2013-05-10	43	3	BaltCTF Quals 2013	個人
2013-05-04	1	1	tkbctf1	個人
2013-02-23	1	1	SECCON CTF 全国大会 (2012 年度)	0x0
2012-12-27	43	3	29C3 CTF	個人
2012-12-24	3	3	SECCON CTF 横浜大会 (2012 年度)	0x0

F²L

PineTimeを日本語対応にする回

SECCON 2023 Quals Writeup

ハイゼットカーゴ(S331V後期) 前後デフオイル交換

ハイゼットカーゴ 整備記録

GnuPG Hardening

Improving GPG Configuration

Migrating signature digest to SHA-512

サーバー構築ログ その2

不良メモリのその後

NIC

サーバー構築ログ その1

構成

GCCインラインアセンブラとplatformioの嵌りどころ

GCC拡張インラインアセンブラ構文の嵌りどころ

入力オペランドと出力オペランドは同じレジスタに割り当てられることがある

入力オペランドを割り当てたレジスタが変更されないこと前提で最適化が行われる

ステンレスカップにメモリをつけてみた

一ヶ月半前くらいの話

どうやるの

底で試す

ウェイク オイル交換メモ

必要な物

内蔵HDDに入ってるWindows 10をUSB HDDから起動できるようにする方法

Ubuntu 19.04 タッチパッドの誤タップ対策

日記 2019/04/25(木)

その他

日記 2019/04/19(木)

Ubuntuのアップグレード

その他

日記 2019/04/17(水)

Linux from Scratch

Ubuntuのアップグレード

新しいキャンプ用食器

その他

日記 2019/04/16(火)

Linux from Scratch

新しいキャンプ用食器

筋トレ

日記 2019/04/15(月)

Ubuntu 18.04へアップグレード

買い物

筋トレ

日記 2019/04/14(日)

Linux from Scratch

Ubuntu 18.04へアップグレード

筋トレ

日記 2019/04/13(土)

Linux from Scratch

筋トレ

日記 2019/04/12(金)

Linux from Scratch

筋トレ

日記 2019/04/11(木)

筋トレ

Linux from Scratch

日記 2019/04/10(水)

Linux from Scratch

日記 2019/04/09(火)

Linux from Scratch

筋トレ

日記 2019/04/08(月)

Linux from Scratch

筋トレ

日記 2019/04/07(日)

日記 2019/04/06(土)

日記 2019/04/05(金)

Linux from Scratch

筋トレ

日記 2019/04/04(木)

Linux from Scratch

日記 2019/04/03(水)

Linux from Scratch

筋トレ

日記 2019/04/02(火)

筋トレ

日記 2019/04/01(月)

筋トレ

その他

日記 2019/03/31(日)

ハイゼットカーゴ整備記録

サーバー構築ログその2

サーバー構築ログその1

ウェイクオイル交換メモ