Linux from Scratch

  • GCCのビルド中
    • --enable-default-pieと--enable-default-sspが原因で壊れるテストの修正中

筋トレ

  • THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
  • HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
  • 前日の睡眠 7:37 (23:46→7:28）
    • よく眠れなかった。日中頭痛がした

上半身

17:30-18:30 1時間

種目 重量&目標回数 回数 備考
懸垂 自重 →1 1 1
逆手懸垂 自重 1 1 1
斜め懸垂 自重 9回以上 →8 5 3
斜め逆手懸垂 自重 5 4 4 3.5 逆手だとやりづらい
ディップス(前傾) 自重 2 3 1
インクラインプッシュアップ 自重 14 8 8 地面でプッシュアップすると潰れたとき汚れるので
パイクプッシュアップ 自重 7 3 4