Linux from Scratch

  • 変更をリポジトリにコミット
  • 手順書に何箇所か間違いがあったので修正

筋トレ

  • HMBをトレーニング30分前, 就寝前に1.5g摂取
  • 前日の睡眠 7:24 (0:12→7:56)
    • 目覚めが悪かった
  • 公園で自重トレ

上半身

種目 重量&目標回数 回数 備考
懸垂 1 0 0 0 0
逆手懸垂 1 1 1 2 0
ナローグリップチンニング 0 0
ワイドグリップチンニング 0
斜め懸垂 10回以上 9.5 5 6 5
斜め逆手懸垂 3回以上 5 6 6 3
ディップス前傾 0 大胸筋が痛くてできなかった
インクラインプッシュアップ 10 6 6 6
パイクプッシュアップ 7回以上 6 7 4

その他

  • 最近非常に目覚めが悪く、アラームが鳴っても3-40分くらい布団から出られない
  • あまり集中して作業できなかった