Linux from Scratch

  • attr, acl, libcap, sed, psmisc, iana-etc, bison, flexをインストール
  • ncursesのインストールがうまくいってなかったので修正
  • 説明の間違いを修正

筋トレ

  • HMBを昼, トレーニング1.5時間前, 就寝前に1g摂取
  • 前日の睡眠 7:34 (23:43→7:23)
    • 寝覚めはいつもより大分ましだった
  • 公園で自重トレ
  • 筋力が伸びてない気がする

上半身

種目 重量&目標回数 回数 備考
懸垂 2回以上 1 0 1 0 0
逆手懸垂 2回以上 1 1 1 0 0
ナローグリップチンニング 0
ワイドグリップチンニング 0
斜め懸垂 10回以上 7 5 4 3 2 2
斜め逆手懸垂 2 1 0
ディップス前傾 0 まだ胸が痛い
インクラインプッシュアップ 11回以上 6 6 5 4 3 4
パイクプッシュアップ 7回以上 3 3 3

その他

  • インターネットで2.7時間無駄にした