ラックの修理

  • ラックを車に取り付けてボルトを塗装し、車体の穴をフェルトで塞いだ。
  • これでラックの修理は完了

筋トレ

  • 寝るのが遅すぎたのが原因でラックを修理していたら夜遅くになってしまった。今日の筋トレはなし
  • 通常の食事2食, 追加でタンパク質64g分のプロテイン, HMB3gを摂取
    • 筋トレしない日もHMBはとったほうがいいのか？