Linux from Scratch

  • 引き続きGCCの--enable-default-pieと--enable-default-sspが原因で壊れるテストを修正中
  • ほとんど作業できてない

筋トレ

  • THE プレワークアウトを筋トレ30分前に1スクープ摂取
  • HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
  • 前日の睡眠 8:23 (23:25→7:24）
    • 目覚めが悪かった
  • 公園で自重トレ

下半身

種目 重量&目標回数 回数 備考
ピストルスクワット 自重 紐をポールに引っ掛けてチーティング: 左5 ベンチでチーティング: 右14 左4 右4 左4 右5 左3 右6 腕で支えながら左4 右3
ブルガリアンスクワット 自重 左20 右19 左17 右15
スクワット 自重 19 20
片足スタンディングカーフレイズ 3セット 自重 3セット左右20回以上　左21 右21 左12 右12 左11 右11

その他

  • 4時間くらい無駄にした。集中できていない