Linux from Scratch
Perl 5, XML::Parser-2.44, Intltool-0.51.0, autoconf, automake, xz, kmod, gettextをインストール
筋トレ
眠いので明日に延期
筋トレ
- HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
- 前日の睡眠 7:26 (23:57→7:28)
- 公園で自重トレ
下半身
| 種目 | 重量&目標回数 | 回数 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ピストルスクワット | 紐でチーティングして左5 右5 左4 右4 左4 右4 左2 右4 左3 左3 右4 左2 右3 左3 ベンチでチーティングして左3 右4 | ||
| ブルガリアンスクワット | 左20 右13 左20 右16 左11 右15 | ||
| 片足スタンディングカーフレイズ | 3セット 自重 左右21回以上 | 左24? 右23 左17 右26 左28 右20 |
Linux from Scratch
- perlのビルド中
- あまり作業できなかった
Linux from Scratch
- grep, libtool, gdbm, gperf, expatとinetutilsをインストールした
- 手順書のヘッダのレベルが間違っていたので修正
Linux from Scratch
- attr, acl, libcap, sed, psmisc, iana-etc, bison, flexをインストール
- ncursesのインストールがうまくいってなかったので修正
- 説明の間違いを修正
筋トレ
- HMBを昼, トレーニング1.5時間前, 就寝前に1g摂取
- 前日の睡眠 7:34 (23:43→7:23)
- 寝覚めはいつもより大分ましだった
- 公園で自重トレ
- 筋力が伸びてない気がする
上半身
Linux from Scratch
- Ncursesをインストールした
筋トレ
- HMBを昼, トレーニング40分前, 就寝前に1g摂取
- 前日の睡眠 7:29 (0:04→7:36)
- 目覚めが悪かった
- 公園で自重トレ
- ドローンのマニュアルを翻訳した
- ネットで3時間無駄にした
- 面倒なことがあるとネットサーフィンしてしまう癖がどんどんひどくなってきている。今週はLeechBlockの設定をきつくしたり、必要のないときはネットから切断することで、できるだけネット断ちしていく
- オイルとオイルフィルターを交換した
- ドローンのマニュアルを翻訳した
- バックアップデータをチェックした
- ウォッシャー液が完全に無くなったので倉庫にあった昔のガラコウォッシャー液を入れてみた
- 4.3時間無駄にした