Linux from Scratch

/etc/passwdと/etc/groupが完成した。Linuxの/etc/passwdと/etc/groupにあるシステムユーザー/システムグループはディストリビュージョンによって異なり、名前やUID/GIDが違う、過去に使われていたが今は未使用のユーザー/グループがある、システムグループに属するシステムユーザーが違う、などの違いがある。

LFS Bookに/etc/groupの詳しい解説がなかったので、いろいろなディストロに/etc/groupを見てみたり、システムグループの使用目的を調べたり、いらないグループを削ったりしていたら時間がかかってしまった。

筋トレ

上半身プッシュ + 腹筋

プッシュアップのフォームを修正したら大胸筋によく効くようになった。筋力の伸びが停滞してる気がする

種目 重量&目標回数 回数 備考
ローテーターカフのウォームアップ
プッシュアップ 3セット 自重 12回以上 + 膝つき ↓8+5 6+3 7+3 今までフォームが間違ってたのが原因
ダンベルショルダープレス 2セット 10kgx2 15回以上 → ドロップ ↓13 10+5kgx2で10+2.5kgx2で14+1.25kgx2で11
ダンベルフレンチプレス 2セット 10kg 11回以上 → ドロップ ↑12 10+2.5kgx2で6+2.5kgで38+1.25kgで?
ダンベルフライ 2セット 7.5kg x 2 17回以上 → ドロップ →16 10+5kgx2で17
ツイストクランチ 3セット 自重 5秒維持 14回以上 → 1秒維持 20回以上 ↓5秒維持 12 → 1秒維持 16 18

スキーのトップシートの修理

別の箇所を接着した。トップシートが欠けている箇所をホットボンドで埋め、固まる前にシリコンオイルを塗った定規で形を整えた。定規に油を塗ればホットボンドがくっつくのを避けられると思っていたが、あまり効果はなかった。

その他

  • LeechBlock効果でインターネットで無駄にした時間がだいぶ減った